Чтобы оставаться молодой и красивой, женщине необходимо тщательно заботиться о своём физическом и эмоциональном здоровье. Приведу список того, что благотворно влияет на физическое здоровье и душевное состояние:
- Здоровое питание. Постарайтесь по возможности свести к минимуму потребление фастфуда, мучного и сладостей. В вашем ежедневном рационе обязательно должны присутствовать овощи, зелень, каши, бобы. Мясо лучше употреблять в небольших количествах, чтобы снизить зашлаковку организма. Обязательно ввести в рацион рыбу и морепродукты, так как они содержат те необходимые витамины и минералы, которые стимулируют выработку коллагена.
- Вода. В день рекомендуется выпивать около 1.5 л. воды. Кофе лучше исключить совсем. Обычный чай можно заменить на травяные чаи.
- Массаж. Очень полезен самомассаж тела с использованием щётки с натуральной щетиной. Подобный вид массажа стимулирует сосуды и лимфу, разгоняет кровь,что в свою очередь помогает избавится от целлюлита и улучшить самочувствие в целом.
- Контрастный душ и баня. Тоже помогают разогнать застояшуюся кровь. Косметологии и врачи в один голос говорят о высокой эффективности водных процедур. Единственное, если есть противопоказания, баню нужно исключить.
- Для сохранения молодости лица рекомендуется делать массаж лица. Вы можете пройти курс в салоне, либо освоить самомассаж лица и делать его дома. Это очень эффективное средство, которое действительно подтягивает овал и улучшает цвет лица.
- Хорошие уходовые средства,крема, маски для лица. Здесь все достаточно индивидуально. Лично я предпочитаю корейскую косметику.
- Прогулки на свежем воздухе. Желательно по лесу. Заряжают энергией и позитивным настроем.
- Физическая активность. Не обязательно ходить в зал. Достаточно проходить не менее 8000 шагов в день. Это стимулирует сердечную мышцу и укрепляет сосуды. Попробуйте, например, ходить домой с работы пешком.
- Надеюсь вам пригодится эта информация. Желаю всем здоровья и красоты 🌷