Увеличьте свое счастье всего за 5 минут
В чем секрет счастья? Это вопрос на миллион долларов, но за 3 простых платежа по 29,99 долларов я расскажу вам секрет. Серьезно, никаких секретов нет. Счастье - это просто чувство, которое каждый из нас создает внутри себя, что означает, что вы можете сделать это намеренно.
План
Давайте посмотрим на это логически. Для того, чтобы вы имели счастливую жизнь, вам нужно иметь достаточно опыта или моментов в вашей жизни, которые сделали вас счастливыми.
Значит ли это, что вы должны быть счастливы хотя бы в 51% случаев? Не обязательно. Вы могли бы чувствовать, что у вас была счастливая жизнь, даже если вы испытывали больше несчастных моментов, просто сосредотачиваясь на счастливых моментах.
Практически любой ваш опыт, будь то хороший или плохой, будет во многом зависеть от того, на чем вы сосредоточены.
Вы можете вернуться из отпуска и сосредоточиться на задержке рейса, жаркой погоде или всех потраченных деньгах и сразу почувствовать, что это был плохой отпуск. С другой стороны, вы можете получить спущенную шину и сосредоточиться на том факте, что вы избежали несчастного случая и чувствуете себя счастливым. Все дело в фокусе.
Действие
Возвращаясь к увеличению вашего счастья, все просто: занимайте 5 минут в день и делайте то, что делает вас счастливым. Таким образом, когда вы вспомните свой день, у вас будет хотя бы один счастливый момент, на котором можно легко сосредоточиться.
Будь то игра на музыкальном инструменте, общение с детьми и / или супругом, чтение хорошей книги, рисование, принятие ванны с пеной, тренировка, чувство благодарности, медитация или что-то еще, если это делает вас счастливыми, вы должны делать это это чаще. Просто убедитесь, что вы выбираете что-то, что действительно делает вас счастливым, а не то, что вы знаете, вы делаете только для того, чтобы убить время, например, смотреть 5 часов реалити-шоу.
Многие из нас живут насыщенной жизнью и со всеми обязанностями, которые мы имеем, может быть легко попасть в рутину, которая не приносит нам никакой радости. Если вы оглядываетесь на прошедший месяц или два своей жизни и с трудом находите какие-либо счастливые моменты, начните создавать их осознанно.
Ожидание того, что придет, чтобы сделать вас счастливыми, - это формула несчастья, разочарования и стресса. Поймите, что вы создаете свое собственное счастье, и для того, чтобы применить это, вы должны запланировать это «создание счастья» в своей повседневной или еженедельной рутине.
Конечно, 5 минут - это минимум. Если вы очень заняты, начните с 5 минут и увеличьте его, если хотите.
Это не может быть так просто
Некоторые из вас, читающие это, могут подумать, что это смешно и что быть счастливым - путь, намного сложнее, чем я это себе представляю. Если это так, вы можете пересмотреть свое определение счастья.
Если вы думаете, что счастье достигается за счет того, что вы зарабатываете кучу денег, много чего делаете, обладаете властью и славой, маркетологи хорошо поработали над тем, чтобы заставить вас поверить, что счастье это нечто внешнее. Если это так, вы, вероятно, будете преследовать его до конца своей жизни. Нет ничего плохого в том, чтобы хотеть больше вещей, на самом деле, преследование их поможет вам расти. Однако ожидание того, что произойдет, прежде чем вы сможете позволить себе быть счастливым, будет стоить вам.
Будь проще
Не делай счастье счастливее, чем оно есть на самом деле. Будь проще. Сосредоточьтесь больше на хороших вещах в вашей жизни и начните каждый день уделять время тому, чтобы сделать вас счастливыми