Итак, я продолжаю историю о том, как мы взбирались на огромную гору Килиманджаро.
Позади был первый день (здесь можно почитать про начало первого дня).
Из рекомендаций на первый день надо отметить, что гиды настоятельно просят: отказаться от кофеина и алкоголя, тут я присоединяюсь к этой рекомендации. Далее выпивать ежедневно по 4 литра и более бутилированной воды, на мой взгляд, это ерунда. Пить надо столько, сколько просит организм, а не сколько рекомендуют гиды, ваш организм намного умнее гидов, и в отличии от гидов он точно заинтересован, чтобы вы были здоровым и счастливым. Далее при появлении признаков горной болезни выпить таблетку Диамокса. Большинство восходителей принимают Диамокс ещё с утра, до начала восхождения, что позволяет снизить неприятные ощущения от горной болезни. Я без острой необходимости (это когда я вообще умираю) не использую ни таблетки, ни какого вида медикаментозного вмешательства в дела моего организма, полагаясь на то, что он гораздо умнее меня, и если он не может справится с чем-то, то прежде всего нужно изменить условия его существования.
У ребят из нашей группы первый день восхождения прошел хорошо, только у Саши вечером болела голова, но тут непонятно из за высоты ли или постоянных переживаний, что он не может подняться и, что недостаточно дней акклиматизации. Он выпил таблетку от головной боли. Я убежден, что самовнушение это один из самых часто встречаемых видов горной болезни. В первый день высоту я не почувствовал. Померили пульс, у ребят сердцебиение немного повышено в среднем 70-90 ударов в минуту. Для первого дня на высоте 2700 это нормально. Мой пульс 49. Для меня это тоже повышено, стандартно у меня 39 ударов в минуту.
Поднявшись до первого лагеря, перекусив попкорном и печенками, мы сделали еще один акклиматизационный рывок на 300 метров вверх. Такой способ акклиматизации называется «Пила», его суть подняться как можно выше места ночевки, чтобы подвергнуть организм максимальному акклиматизационному стрессу, организм определяет минимальное количество кислорода и уровень давления, после чего мы спускаемся обратно в лагерь, но организм, запомнив максимально верхнюю точку, уже старается привести организм к максимально комфортному восприятию именно вершины.
У меня нет задачи максимально подробно описать вам причины и суть горной болезни, об этом есть вполне неплохая статья в википедии. Но стоит понимать, что ночью у восходителя может появится некомфортное ощущение от акклиматизации: из-за снижения активности дыхания, кислорода поступает еще меньше чем днём, а с учётом высоты вероятность тошноты и головной боли увеличивается в разы. Поэтому стоит внимательно отнеситесь к своему состоянию.
Продолжение следует.
Спасибо за лайк 👍 и подписку на мой канал! (нажмите, чтобы подписаться)
Еще рекомендую почитать:
✔ Ровно год я нахожусь в кругосветном путешествии: самое необычное, что со мной произошло, что я ел и видел
✔ Адекватен ли мир: в Африке люди умирают от голода, а в США - мучаются, выбирая Iphone или Samsung😱
✔ Меня удивляет, что люди в вопросах религии и веры превращаются в героя сказки «Голый король»😲
ВКонтакте | Одноклассники | Facebook | Instagram | Twitter