Одна молодая мамочка, спокойно выносившая и родившая здорового малыша, счастливо отмахивалась от моих жалоб на постоянную тошноту. «К этому быстро привыкаешь!»
Нееет, солнышки, тошнота, слабость и плохое самочувствие- к такому привыкнуть невозможно, даже если продолжается 2-3 месяца. Это ежедневная борьба, которая дается «потом и кровью», и желательно выиграть ее до конца. Я находила в интернете массу рекомендаций и способов справиться с этим состоянием, и приведу только те, что помогали мне самой: А как вы боролись с тошнотой? Пишите о собственном опыте в комментариях, ставьте лайки и подписывайтесь.
Одна молодая мамочка, спокойно выносившая и родившая здорового малыша, счастливо отмахивалась от моих жалоб на постоянную тошноту. «К этому быстро привыкаешь!»
Нееет, солнышки, тошнота, слабость и плохое самочувствие- к такому привыкнуть невозможно, даже если продолжается 2-3 месяца. Это ежедневная борьба, которая дается «потом и кровью», и желательно выиграть ее до конца.
Я находила в интернете массу рекомендаций и способов справиться с этим состоянием, и приведу только те, что помогали мне самой:
- Правильный настрой.
С этого начинаются почти все рекомендации, и я понимаю почему. Важно помнить, что страдаешь и мучаешься ты не напрасно, в тебе растет маленькая жизнь, и твой удивительный организм жертвуй собой ей во благо. В конце концов, это состояние закончится, надо собраться с силами и немного потерпеть. - Правильно начинать утро.
Мое утро начиналось с тошноты, иногда я даже просыпалась раньше от этого неприятного ощущения. Кому то помогает заедать его кусочком соленого крекера, печенькой, орешком- смотря что принимает ваш организм, прямо не вставая с кровати. Мне помогал стакан холодной воды. Следующий час я, как правило, ничего не ела и бунтующий желудок понемногу успокаивался. - Есть по чуть-чуть.
Кто-то вообще не может есть во время токсикоза, но тем не менее организм поддерживать надо. Ему сейчас, как никогда, нужны силы и энергия. Ешьте небольшими порциями, но часто, в течении всего дня. Что-то пожевать, перекусить, выпить сладкий чай (если лезет)- и вот уже слабость от голодания вам не грозит. Главное, избегать тяжелой жирной пищи- за нее ваш растравленный желудок спасибо не скажет.
- Ешьте то, что нравится.
В это время главное- методом подбора определиться, какие продукты не вызывают у вас раздражения и еще большей тошноты. Да, питаться правильно крайне важно. Но если обнаружилось, что Вас не тошнит от доброго куска копченной колбаски- съешьте его и не мучайтесь чувством вины. Если тошнота отступает от солёненьких чипсов- позвольте себе и их, просто в разумных пределах. Сейчас ваша задача максимально облегчить свое состояние. Главное, не впадать в крайности. Меня несколько месяцев тянуло на пиво, но я не позволяла себе так рисковать. Зато килограммами ела сезонные яблоки, помидоры (несмотря на то, что они считаются аллергеном, но они убирали тошноту совсем), копченную скумбрию (по рыбке в день буквально) и всякие жевательные конфетки с фруктовыми начинками( хотя раньше такого за мной не наблюдалось). Все остальное приходилось выбирать с осторожностью: желудок мог отреагировать очень неожиданно.
- Народные методы борьбы.
Почитайте, какие отвары, чаи и прочие приемы предлагали наши бабушки и прабабушки. Попробуйте их все, экспериментируйте. Шиповник и мята, мне например не помогли от слова совсем, но неожиданно сработал имбирь. Когда становилось совсем худо, я отрезала себе тонкий ломтик и жевала в течении нескольких минут. Эффект приходил быстро и надолго. - Избегайте резких раздражающих запахов.
Мне пришлось на два с небольшим месяца отказаться от освежителя воздуха в доме, от собственных духов, которые раньше мне до умопомрачения нравились и даже от парфюма мужа, от которого раньше просто балдела. На улице обходила стороной пекарни и забегаловки с жарящимся мясом. Чем меньше провоцирующих моментов, тем легче пережить день. - Если состояние хуже некуда- обратитесь к врачу.
Мне удалось избежать этой крайней меры, в конце концов меня даже ни разу не рвало. Но не всем так везет. Если понимаете, что не справляетесь сами, скажите об этом своему гинекологу. Насколько я знаю, есть даже медикаментозные способы управления токсикозом. Я против лишнего применения таблеток во время беременности, но ситуации бывают разные. Не тяните.