Присоединяйтесь к нам и получайте новости первыми!
https:// teleg.run /day_women
Для того, чтобы настроить свой метаболический баланс необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Почему? Ведь сам процесс метаболического баланса предусматривает диету и соблюдение строгих правил в питании и образе жизни. Для начала, чтобы понять, подойдет ли вам диета, необходимо пройти ряд диагностик: на аллергию, на устойчивость организма к разным резким перепадам и т.д. Только после этого можно понять, можно ли садится на такую диету. В случае, если все показатели положительны, то метаболический баланс выглядит таким образом.
- Подготовительная фаза - некое 2-дневное голодание, когда необходимо разгрузить свой организм, избавится от токсинов.
- Строгая фаза питания - она длится 14 дней. В это время нужно отказаться от кофе, алкоголя, пшеничных продуктов и сладостей.
- Недостаточная питательная фаза - здесь вы сами для себя решаете, чего вам не хватает (что хочется съесть). На этом этапе формируется ваша система питания, та, которую требует сам организм. Все происходит на уровне ощущений. Поэтому, следует доверять своему организму.
- Долгосрочная фаза питания - закрепление установленных вашим организмом привычек уже на долгосрочной основе.
Сама диета имеет индивидуальное направление, но также имеет ряд общих правил: употребление углеводов в умеренном количестве, поддержка суточного водного баланса и конечно же высокая мотивация. Не рекомендуется прибегать к диете связанной с метаболическим балансом во время беременности, кормления грудью или имея серьезные проблемы со здоровьем.