Есть в английском языке такое выражение "no pain, no gain". Если переводить дословно, то получается что-то вроде "нет боли - нет роста". Можно перевести как "без труда не выловишь и рыбку из пруда". А есть и довольно оригинальный вариант перевода от гугл-переводчика - "под лежачий камень вода не течет".
Выражение последнее время приобрело популярность в спортивных кругах. И именно в варианте дословного перевода про боль и рост. Стоит лишь слегка погрузиться в мир качков и фитоняшек, как вы найдете огромное количество рассуждений на тему, что мышцы после тренировки должны болеть, иначе это значит, что вы и не позанимались вовсе, рассказов о чудо-тренере, после занятия с которым все горит и встать на следующий день не получается. И создается ощущение, что чем сильнее боль, которую вы испытываете в процессе или после занятий спортом, тем лучше вы спортсмен и тем эффективнее ваши занятия.
Я искренне не понимаю как это может быть правдой? Ведь боль - признак травмы. То есть, если вы испытываете боль, ваш организм говорит вам о том, что что-то не в порядке. Так задумано природой, что когда вы делаете что-то правильно, у организма есть механизмы поощрения в виде гормонов, например. А если вы причиняете себе вред, травму, то вы почувствуете боль.
Мне кажется, что добровольно причинять себе боль и наслаждаться ею можно только в одном случае. Если вы не любите себя. Ну ни за что не поверю, что человек, который себя любит, будет так издеваться над собой. Любящий себя будет выбирать посильные или даже мягкие нагрузки, после которых в теле будут только приятные ощущения прилива сил, подъема и легкости.
Да и кто сказал, что мягким подходом нельзя прийти к результату? Почему без боли мышцы не могут расти? Могут, и в долгосрочной перспективе мягкий подход куда эффективнее. Относитесь к своему телу с уважением и любовью, берегите себя. И вы добьетесь результатов без боли, без превозмогания, без выхода из зоны комфорта и прочих прелестей, которые нам навязывают.