Иногда человек живет с заниженной самооценкой:
- Постоянно сравнивает себя с окружающими, ищет у себя худшие качества;
- Жалеет себя при каждой неудаче, ощущает беспомощность в такие моменты;
- Терпит насмешки окружающих. Люди пренебрежительно относятся к тем, кто сам себя не уважает;
- Боится заводить новые знакомства. Сомневается в себе, считает, что недостоин любви, отчего скрывается за фальшивыми масками;
- Ревностно относится к мнению окружающих, боится опозориться;
- Из-за страха совершить ошибку постоянно откладывает важные дела;
- Не способен сказать нет, отказать, даже если это вредит ему самому;
- Воспринимает критику как личное оскорбление;
Мы привыкли, что нас сравнивают. Сравнение — это убийца нашей самооценки. Нас сравнивали все детство: Ирочка молодец, она хорошо учится, а у тети Тани сын ходит на английский. Все эти дети подруг наших мам — метафора всей нашей жизни. В нас засело убеждение, что все люди важные и успешные, а я нет. Их мнение важное, а мое нет. Они все делают хорошо, а я всегда в чем-то уступаю. И это состояние вызывает искаженное восприятие самого себя — неадекватную самооценку, от которой страдаем всю жизнь.
Из чего состоит самооценка?
Во-первых, из принятия себя — осознания, что у меня вот такое тело, вот такой характер и темперамент. Это база моей личности. Я принимаю себя таким, какой я есть на данный момент и это лучшее что могло со мной случиться.
Во-вторых, — из положительного отношения к самому себе. Мы часто жестоки к себе, постоянно недовольны собой. Возникает ощущение, что и мир против меня, и еще я внутри себя тоже против себя. Нам не на что опереться, отчего и самооценка начинает формироваться как неадекватность.
В-третьих, — из чувства собственного достоинства — внутреннего понимания, что я достоин реализации по факту рождения. Я достоин счастья по факту рождения. Я в принципе достоин. Я есть — и этого достаточно, чтобы учиться, развиваться, быть разным. И это важно.
Как поднять самооценку и больше не ронять?
- Перестать себя критиковать. Раз и навсегда. И когда внутренний критикан замолчит, вы наконец увидите то, что вы умеете, что у вас получается хорошо. Вы начнете опираться на свои сильные стороны.
- Начните уважать себя. Дайте себе ощущение важности. Я важен для себя, я важен для мира. Я что-то умею, и я это делаю. Это мои достижения, и это достойно уважения.
- Избавляйтесь от токсичного окружения. Когда люди вокруг постоянно критикуют и унижают, сложно иметь адекватную самооценку. Создавайте адекватный круг общения из единомышленников, тех людей, с которым есть общие цели и ценности. Да и просто позитивно настроенных людей, с которыми интересно жить, у которых уже сформирована адекватная самооценка.
Адекватная самооценка — основа успешной жизни. И если ваши родители и окружение сформировали у вас низкую самооценку, сейчас у вас есть вы. И вы взрослый человек. Заберите себе свою самооценку. Оцените теперь себя сами и больше никогда не отдавайте другим людям.
Понравилась статья? Поставьте лайк, это поможет делать канал лучше. А чтобы не пропустить интересные статьи, подписывайтесь на мой канал. В вашей ленте станут появляться мои материалы.