Ух, затяжные выходные прошли, пришла пора возвращаться в рабочий режим)😏
⠀
🟠Сегодня мы опять берём в руки фитбол и показываем упражнение, которое позволит проработать мышцы брюшного пресса.
⠀
Частенько люди жалуются, что при выполнении стандартных упражнений на мышцы живота, болит поясница.
⠀
💡С фитболом этого можно избежать. Другое дело, что все равно нужно укреплять мышцы спины. Но такие упражнения у нас уже есть.
⠀
Бонус: фитбол - нестабилен и параллельно вы ещё работаете со стабилизаторами. 2 в 1!
⠀
Техника проста и понятна.
⠀
❕Главное: не тяните себя за шею, и не запрокидывайте голову, хороша зафиксируйтесь на мяче. Не поднимайтесь слишком высоко.
⠀
Выполняем по 15 повторений в 3 подхода
Пресс🙈
Ух, затяжные выходные прошли, пришла пора возвращаться в рабочий режим)😏
⠀
🟠Сегодня мы опять берём в руки фитбол и показываем упражнение, которое позволит проработать мышцы брюшного пресса.
⠀
Частенько люди жалуются, что при выполнении стандартных упражнений на мышцы живота, болит поясница.
⠀
💡С фитболом этого можно избежать. Другое дело, что все равно нужно укреплять мышцы спины. Но такие упражнения у нас уже есть.
⠀
Бонус: фитбол - нестабилен и параллельно вы ещё работаете со стабилизаторами. 2 в 1!
⠀
Техника проста и понятна.
⠀
❕Главное: не тяните себя за шею, и не запрокидывайте голову, хороша зафиксируйтесь на мяче. Не поднимайтесь слишком высоко.
⠀
Выполняем по 15 повторений в 3 подхода