Раньше, в свои 37 лет, я был как старый терминатор. Такое ощущение, что у меня под кожу был зашит металлический каркас, который не то, что не гнулся и не прогибался, но ещё и заржавел и поскрипывал при движениях. 😀
Это безусловно мешало не только в стеснении движениям в повседневной жизни, но и не давало раскрываться моим лёгким на полную амплитуду. Глубокое дыхание было для меня проблемой. Я начинал ловить глюки от любой маломальски тяжёлой физической работы.
На момент написания данной статьи я занимаюсь тренировками с собственным весом уже 8 месяцев подряд. Упор в своих занятиях делаю на глубокие отжимания от пола, на брусьях, подтягивания широким хватом. Благо у меня дома есть домашний турник 3 в 1. В последнее время подключил занятия с петлями TRX.
И что я заметил...
У меня стала гибкая, но хрустящая грудная клетка
Пару раз в день я пугаю своих домашних пугающими звуками. 😀
Утром, когда я просыпаюсь и начинаю расправлять своё тело потягиваниями, я прогибаюсь назад в спине и свожу лопатки. Это движение сопровождается нехилым таким хрустом, который ощутимо слышен во всей комнате.
Нет, это не больно. Даже скорее приятные ощущения.
Тоже самое я делаю вечером перед сном.
Более того, иногда у меня хруст слышен даже во время первого подхода в отжимания или подтягиваниях.
Я стараюсь, не обращать на это внимания, тем более, что какого-либо дискомфортом эти звуки не сопровождаются.
В начале тренировок я столкнулся с проявлениями ребёрного хондрита, который проявлялся сильной болью в центре груди во время отжиманий на брусьях. Но затем я его победил и больше не испытывал дискомфорта.
Такое ощущение, что закостенелые хрящи вернули былую подвижность, разорвав оковы. Но я не молодой человек, поэтому хруст остался. Как бы его тоже убрать?
Ещё что заметил
Моя грудная клетка стала как прочный шарик наполненный воздухом. Переворачиваясь на кровати с одного бока на другой, я чувствую заметную амортизацию. Если бухнуться боком на кровать, то даже сталкиваюсь и некоторым отскоком, как будто я большой мячик. 😀
Нет, дело в не матраце, как многие могли подумать. Раньше на этом же основании такого эффекта не наблюдалось.
Ой. И смех, и грех! 😀
Но знаете что. Я думаю, что это лучше, чем иметь металлический неподвижный каркас вместо анатомически подвижной грудной клетки!
Я теперь могу дышать полной грудью в прямом и переносном смысле этого выражения. Я тренируюсь, двигаюсь и радуюсь жизни. И это круто!
Ставьте лайк!