Всем привет! С вами пытливый кролик.
Сегодня я расскажу как быстро бросил курить.
И так, друзья, скажу сразу, стаж курильщика у меня не много не мало - 10 лет.
Курить я начал с 1 курса института. Сначала это была забава, а потом переросло во вредную привычку, от которой очень не легко избавиться.
Первые года 3 курил с удовольствием и бросать курить даже не думал.
Что же случилось потом? А потом я начал ощущать на себе последствия курения - кашель по утрам, одышка при подъеме всего лишь на 4 этаж, постоянное бессилие, сильная утрата вкусовых ощущений и запахов.
Как почти любой курильщик решил завязать с вредной привычкой. И конечно же сразу ничего не вышло.
Поделюсь с вами как я пытался бросить курить, ну а вы делайте выводы:
1. Уменьшать количество сигарет в день. Пожалуй самый бесполезный метод. Чем меньше в день куришь сигарет, тем больше удовольствия от курения получаешь. Жизнь от сигареты до сигареты. Как итог - бросить курить таким способом конечно же не получилось.
2. Таблетки. Пробовал таблетки "Табекс". В инструкции к таблеткам не призывают ограничивать курение во время приема таблеток, а наоборот пишут - хотите курить, идите курите. Какой результат? Первые сигарет 5 во время приёма таблеток зашли с трудом, в время курения начинало тошнить, но тяга к курению не пропадала. А вскоре вообще перестал ощущать эффект. Вроде бы кому-то эти таблетки помогли, но в моём случае мимо.
3. Жвачка "Никоретте". Эффекта ещё меньше, чем с таблеток. Пожевал - во рту гадко, будто фильтр прожевал. Пропало ли желание курить? Нет.
4. Назначить дату, когда брошу курить. Многие через это прошли. Вот брошу курить после праздников. После 8 марта, после нового года, после дня взятия Бастилии. И чем ближе назначенная дата, тем больше начинаешь курить, как не в себя. В итоге к назначенной дате организм настолько накачан никотином, что бросить курить нереально.
5. Заменить сигареты конфетами, орешками, чипсами и пр. На мой вгзгляд курить так не бросишь, а вот гастрит заработаешь. Во всяком случае мне не помогло.
6. Докурю пачку и брошу. А потом пойду стрелять сигареты у друзей. А потом, когда станет стыдно, пойду уже и куплю свою пачку. Ну вы поняли...
Как я бросил курить
Резко, дамы и господа. Во время докуривания очередной сигареты понял, что ну вообще ничего хорошего и приятного в этом нет. Докурил сигарету, выбросил пачку и всё.
Не верьте тем болтунам, кто говорит, что резко бросать курить нельзя. Можно и нужно! Разговоры о том, что организм будет страдать от того, что резко прекратилась подача никотина - бред сивой кобылы. Ваш организм страдает, когда вы его никотином травите!
Хотелось ли мне мне потом курить? Нет! Давала о себе знать пагубная привычка? Да!
Запомните волшебное число - 21. За это время ваша привычка стирается.
Первые 3 недели по пути на работу на автомате пытался повернуть к курилке, а рука тянулась в карман проверить не забыл ли сигареты. Через 21 день гадкая привычка забылась.
Что помогло бросить курить?
Не буду врать, была у меня и мощнейшая мотивация - мы с женой решили завести ребенка. А ребенок от курильщика - это дополнительный риск хронических заболеваний или иных отклонений. Так получилось, что курить я бросил за 2 года до рождения ребенка. У меня родился здоровый и красивый сын.
Совет для тех, кто хочет бросить курить.
Хотите бросить курить? Бросайте сразу, раз и навсегда.
Назначаете дату что бы бросить курить или ищите альтернативу сигаретам? Нет, вы не готовы бросить курить. Не мучайте себя.
Что изменилось после того как я бросил курить?
Через пару недель почувствовал прилив сил.
Через месяц прекратился кашель и одышка.
Через полгода вернулось нормальное восприятие вкусов и запахов.