Как сохранить здоровье и равновесие иммунной системы

Не так давно я начал интересоваться данной тематикой и уже успел прочесть кое-какую литературу. Это дало отличные плоды, некоторые методы я лично проверил на себе и они оказались удивительно молниеносно эффективны. О них я и постараюсь вам рассказать...

Так как сам столкнулся с нарушениями и сбоями своего иммунитета и здоровья в целом, я с головой погрузился в эту тематику и могу вам заявить, что вы можете исцелять себя сами гораздо эффективнее и безопаснее чем любой врач. Разумеется речь не идет о каких либо острых и неотложных состояниях. Я ни в коем случае не призываю вас не обращаться к врачам. Но вы можете обращаться к ним гораздо реже.

Главный ваш враг -это стресс. Нет, не сиюминутный, а тот стресс, который преследует вас регулярно, либо длительное время - месяцами и десятилетиями. С кратковременными стрессами наш организм сам умеет неплохо справляться, к ним относятся, к примеру, небольшое дтп, либо перепалка с кем-либо, это вы быстро забудете и оно не окажет на вас столь пагубное влияние, которое оказывает длительный стресс.

Длительный стресс. Для кого-то это могут быть переживания о недостаточном заработке, которые длятся, к примеру уже десятки лет. У кого-то нервная работа, кто-то часто переживает по пустякам. Влияние этого вида стресса запускает в организме процессы воспаления, при которых иммунитет начинает атаковать собственные клетки и ткани. У одних это проявляется сердечными заболеваниями, у других диагностируют ревматоидный артрит или волчанку, у третьих просто необъяснимое плохое самочувствие. Проявления могут быть самыми разными, ведь от правильной работы иммунной системы полностью зависит ваше здоровье.

• Научитесь контролировать стресс. Сведите его к минимуму, не пропускайте негативные мысли в свой разум, старайтесь сразу их отфильтровывать, избегайте людей которые вечно жалуются и сами никогда этого не делайте. Будьте оптимистом. Занимайтесь медитацией и йогой хотя бы 10 - 15 минут в день. Дышите плавно и ровно. Помните - разум и тело это единая система.

Я начал следовать этим простым правилам и уже через неделю ощутил прилив сил и легкость в теле, пропала сонливость и усталость. У меня стала светлее голова, мозг теперь не загружен ненужными переживаниями. Когда я осознал какие стрессы я испытываю, я мягко говоря ужаснулся, ведь раньше я попросту этого не замечал и не придавал никакого значения. Я смог быстро выгнать из своего разума основные переживания и стрессы. Чего и вам искренне желаю.

На этом всё, получилось довольно кратко, не стал загружать вас фактами и научными доказательствами. Работайте над собой, ваше тело будет вам благодарно.