Особо популярная техника в Тайм-менеджменте, придуманная итальянским студентом Франческо Чирилло во время авральной подготовки к экзаменам.⠀
⠀
Техника хороша, когда не можешь сфокусировать на задаче и отвлекаешься на все подряд: Инстаграм, месенджеры, youtube, какая-то игра в телефоне. И все, пол дня как не бывало, а задачи так и остались висеть над душой😣⠀
⠀
Суть техники Pomodoro:⠀
⠀
🔴 Составляем список рабочих задач в соответствии с приоритетами: от более к менее важным;⠀
⠀
🔴 Устанавливаем таймер на 25 минут и начинаем работать по списку;⠀
⠀
🔴 Звонок таймера означает наступление 5-минутного перерыва. В эти 5 минут нужно отключиться от рабочих дел, расслабиться и отвлечься;⠀
⠀
🔴 После перерыва возвращаемся к задаче и продолжаем ее выполнение;⠀
⠀
🔴 Каждый такой помидор(25мин работы и 5мин отдыха) отмечаем напротив задачи, которую выполняем;⠀
⠀
🔴 После 4х помидоров делаем долгий перерыв в 15-20 минут и отдыхаем;⠀
⠀
🔴 Закончив работу над одной задачей, вычеркиваем ее из списка и принимаемся за следующую.⠀
⠀
«Помидорные» помощники:⠀
⠀
~ приложение Be Focused;⠀
~ приложение Flat Tomato;⠀
~ приложение Focus To-Do;⠀
~ приложение Tomatodo;⠀
~ телеграм-бот Pomodoro_timer_bot
