Давайте почитаем состав батончика Баунти, выясним, сколько в нем калорий. Стоит ли его есть и какая порция приемлема.
Состав:
- сушеная мякоть кокоса
- сахар
- глюкозный сироп (кукурузный, пшеничный)
- эмульгатор(моно-и диглецириды жирных кислот)
- регулятор влажности(глицерин)
- соль
- ароматизатор (ванилин)
- молочный шоколад
- какао масло
- цельное сухое молоко
- какао тертое
- лактоза
- сухая молочная сыворотка
- эмульгатор (соевый лецитин)
- молочный жир
- идентичный натуральному ароматизатор "ванилин"
- молоко сухое обезжиренное
Много сахара, очень много сахара. Состав длинный и сложный, но в общем — не супер криминал. У других сладостей, он гораздо хуже, например, у KitKat.
Пищевая ценность в 100 г.: белки — 3 г., жиры — 25,8 г., углеводы — 59,7 г. (сахар — 50 г.).
Калории — 487 ккал
В обычной упаковке Баунти — 55 грамм. На этикетке указана информация не для всей упаковки, только для одной конфеты!
В одной конфете — 28 грамм, 133 калории, 14 грамм сахара, 7 грамм жиров.
В стандартной упаковке таких конфет — две!
В упаковке (55 грамм):
сахар — 28 г.
жиры — 14 г.
углеводы — 33 г.
калории — 266
Количество сахара в такой упаковке выше дневной безопасной нормы, высокая жирность.
В день можно — не больше 25 грамм сахара и не больше 250 калорий в виде сладостей или неполезных продуктов.
В Ашане, Перекрестке и Пятерочке есть Баунти на развес именно в виде конфет.
Одну такую конфету в день — волне нормально.
В магазине продаются еще и упаковки, в упаковке — семь конфет, но давайте честно — большая пачка всегда вызывает поедание на автомате. Увидел и съел.
Лучше брать конфеты на развес — две-три. Когда конфеты в отдельных упаковках, проще контролировать их количество. И чисто психологически — проще 🙂
