⠀
🍅Овощи. Я любитель томатов - преимущество отдаю черри, т.к. моя дочка очень их полюбила! Можно зайти и купить помидоры Черри в любом магазине и бутылку воды ( по цене дешевле чем кофе), а пользы гораздо больше! Можно нарезать с собой морковь, сельдерей, красный перец, огурцы и даже авокадо - и вот уже супер полезный перекус!
🍏Фрукты: бананы, яблоки, груши, апельсины, абрикосы, нектарины, персики.
🍒Ягоды: черешня, вишня, голубика, крыжовник, ежевика и т.д.
🥜Орехи. У меня всегда с собой в сумке маленький контейнер с орехами, и в машине тоже лежат орехи) кешью, арахис, фундук, грецкий орех, кедровые орешки. Идеальный перекус для насыщения!
🍫Батончики ( без примесей сахара и химии! ), можно и горький шоколад чёрный, но чаще моим пациентам его запрещаю.
🥛Молочка и кисломолочка. Как полезный вариант перекуса , а если ещё и с отрубями (это идеально для вашей микрофлоры кишечника и для стула)!
Всем Здоровья!
