Вообще-то эта тема тянет на пятитомник... Но я расскажу маленький кусочек. Из самого простого - повторяй, да и всё!
Но по порядку.
Была у меня подруга. Потрясающая женщина. Именно она подарила мне эту волшебную формулу. Я тогда собиралась на операцию, от которой зависело очень многое, и сильно переживала. Подруга велела повторять эти слова и не трястись. Просто повторять. И сосредоточиться на них.
Слова такие:
Я люблю тебя.
Благодарю тебя.
Прости меня.
Мне очень жаль!
Порядок фраз может быть любой. У меня сам собой сложился этот - чеканный. Хорошо под каждый шаг говорить.
Сначала я долдонила без конца и без понимания - от страха не было ни анализа, ни критики.
А потом вдруг само собой пришло озарение - наверное, это и называют инсайтом - что все эти слова обращены ко мне.
То есть я и прощения у себя прошу, и сожалею о чём-то, и благодарю себя. И люблю - себя же.
Потому что, как ни крути, а единственный человек, который рядом со мной в каждую секунду моей жизни от начала и до конца, - это я сама.
Мне есть за что себя благодарить - всё-таки я много хорошего сделала.
Мне есть о чём сожалеть - я же не ангел, а живая, ошибки были.
Мне есть за что прощать себя - людям свойственно ошибаться иногда...
И мне есть за что себя любить: я - подобие божества, я единственная и неповторимая, другой такой Тани нет на свете.
С тех пор прошло много лет. Но иногда в голове сами собой начинают звучать слова:
Я люблю тебя.
Благодарю тебя.
Прости меня.
Мне очень жаль!
И сразу становится легче принимать действительность. И настроение улучшается. И зубоврачебное кресло становится просто высокотехнологичным медицинским инструментом, а не орудием изощрённой пытки. :)
И я сама превращаюсь в красавицу и умницу.
Чего и всем желаю! Любите себя! Это даёт мощный ресурс для жизни, наслаждения ею и преодоления трудностей.
Спасибо, что дочитали. Будет здорово, если поставите лайк. Или вообще подпишетесь, если вдруг ещё не успели. :)
Ваша единственная и неповторимая Татьяна Уланова.