Выбор белка - сугубо индивидуальный вопрос, ведь у разных людей есть разные предрасположенности к непереносимости определенных аминокислот. Ольга Перевалова провела интересную лекцию в нашей онлайн-академии и рассказала о "полезных" (полноценных) и "вредных" белках. Рейтинг белков: Усваиваются почти на 100% Усваивается на 80-86% - рыбный белок. Усваивается на 60-70% - растительные белки. Больше информации про белки (полноценные и неполноценные) вы можете узнать из лекции Ольги! Делимся только полезными и важными фактами) Вопросы задавайте в комментариях
Выбор белка - сугубо индивидуальный вопрос, ведь у разных людей есть разные предрасположенности к непереносимости определенных аминокислот.
Ольга Перевалова провела интересную лекцию в нашей онлайн-академии и рассказала о "полезных" (полноценных) и "вредных" белках.
Рейтинг белков:
Усваиваются почти на 100%
- Яичный белок;
- Молочный (сывороточный белок);
- Мясной белок.
Усваивается на 80-86% - рыбный белок.
Усваивается на 60-70% - растительные белки.
Больше информации про белки (полноценные и неполноценные) вы можете узнать из лекции Ольги! Делимся только полезными и важными фактами) Вопросы задавайте в комментариях