Знакомо?!
Месяца два назад (Паше было 1,1 уже) стало светлеть очень рано.
Палыч стал просыпаться около 5-6 утра...
Плюс ко всему ночью частенько гулял часа 2-3, чего не было ни разу с момента рождения.
Днём спал свою норму, два сна. Один 1,5-2 часа, другой 40-1,5 ч. Засыпал при этом долго на все сны, включая ночной.
⠀⠀
Ну и пошли мы за темными шторами. Хоть на минуту стал дольше спать? Ага, как же!
⠀⠀
Стали анализировать....
Пришли к выводу, что пора на 1 сон переводить. Увеличили ВБ с утра, развлекали, ходили гулять, потому что с непривычки ему тяжело тянуть было.
⠀⠀
В первый день вырубился сразу, как голова коснулась кровати. Но сон пока остался 1,5 часа. До вечера опять тянули изо всех сил.
Что удивительно, в первую же ночь прекратились ночные гуляния.
Встал опять рано.
⠀⠀
Прошло две недели....
-Сон нормализовался.
-Днём стал снова высыпать свою норму, но уже полноценным одним сном.
-Ранние подъемы тоже перестали иметь место быть. Вернулись как и раньше к 6:45-7.30 утра.
-Засыпает быстро.
Все. ⠀⠀
⠀⠀
А теперь немножко теории.
Наверное если не все, то большинство сталкивается с ранними подъемами ребёнка, именно 5-6 утра.
Биологические часы организма настроены так, что с наступлением светового дня уровень мелатонина(гармона сна) в организме снижается. И, как было сказано в предыдущих постах, взрослый умеет склеивать циклы сна. Поэтому проснувшись, засыпает снова, даже не замечая этого.
А ребёнок, особенно засыпающий с ассоциациями, просто не сможет этого сделать.
⠀⠀
Причины раннего пробуждения:
1.Слишком светло. Купите темные шторы.
2.Рано ложится на утренний сон. Попробуйте сдвинуть первый сон на более позднее время.
3.Очень много времени уходит на дневные сны. Норму выспал и даже больше.
4.Мало дневных снов. Ребёнок постоянно перевозбужден. Не может крепко заснуть.
5.Ассоциации: укачивание, еда, соска, темнота. Нужно сменять на более простые: погладили, пошикали, сонная фраза.
6.Если вы устранили ассоциации и зашторили окна, но ничего не поменялось-меняйте режим!