Детокс-соки и смузи – самый простой и действенный способ очистить организм. Для проведения курса не нужно посещать специальные центры, всё доступно даже в домашних условиях. Тем не менее, важную роль играет подход к подбору компонентов для соков. Неправильный выбор способен не только снизить эффект от курса очистки, но и потенциально нанести вред здоровью, в особенности органам ЖКТ.
Понимание эффекта, который дают различные фрукты и овощи, поможет сделать каждую смесь максимально полезной.
Очистка кишечника
Для очищения и восстановления кишечника лучше всего подходят следующие компоненты:
· Яблоки;
· Любые зеленые овощи и листья;
· Лимон (сок и цедра);
· Имбирь (только свежий и в небольшом количестве).
Похудение и улучшение самочувствия
Среди наиболее эффективных тонизирующих и жиросжигающих компонентов для смузи выделяют:
· Лимон;
· Апельсин;
· Грейпфрут;
· Ананас;
· Сельдерей;
· Мяту;
· Клюкву.
Также хорошим «наполнителем» для таких смузи считаются огурцы.
Очистка и регенерация печени
Чтобы сместить акцент детокса на восстановление печени, рекомендуется использовать:
· Огурцы;
· Капуста (все виды);
· Свекла;
· Лимон и лайм;
· Морковь;
· Яблоки.
Для более мощного эффекта добавьте в коктейли расторопшу или экстракт одуванчика.
Очистка почек и мочевыводящих путей
Для этих целей используются:
· Шпинат;
· Крапива;
· Петрушка (корень);
· Мелиса;
· Укроп;
· Клюква.
Также благотворное влияние на почки оказывает зеленый чай, некоторые коктейли рекомендуется делать на его основе.