Лень — это удобная отговорка для бездействия или что-то большее? Откуда она берется? Нужно ли с ней бороться и как?
Лень — что это такое?
Лень знакома каждому из нас, но чтобы быть на одной волне, уточним понятия. Для начала выясним: лень и прокрастинация — это одно и то же?
Прокрастинация — откладывание важных и нужных дел, которые мы заменяем незначительными: поливаем цветы, листаем ленту соцсетей и тд. То есть во время прокрастинации мы активно вовлечены в деятельность, но не в ту, которую следовало бы в данный момент.
А вот когда мы ленимся, то стремимся избежать вообще любой деятельности, а не только нужной и важной. Если мы хотим только лежать на диване, кушать и смотреть сериал — это лень.
Откуда берется лень?
Сейчас скажу крамольную вещь: лени не существует.
То, что в народе зовётся ею, маскирует собой разные вещи:
- Страхи (страх изменений, провала, даже страх удачи и тд).
- Выгорание, депрессия и другие ментальные неполадки.
- Усталость, то есть отсутствие ресурса.
Сегодня подробнее поговорим про усталость — самое распространенное явление, которое шифруется под лень. Когда не хватает сил не только на захват мира, но и на совершенно прозаические вещи: разобрать гараж, заняться творчеством и другие.
Часто слышу: "Если я не буду себя заставлять что-то делать, то лягу на диван и ничего не буду делать". У меня для вас плохие новости для тех, кто считает так же.
Запишите в золотой фонд цитат, запомните и передайте детям и внукам:
Если вам не хочется ничего, значит вы хотите спать.
В норме людям чего-нибудь да подавай: книжку написать, по парку пройтись, на колесе обозрения покататься.
Тем, чей предел мечтаний кровать и вековой покой, советую задать себе вопросы:
- Я достаточно сплю?
Достаточно — это 7-8 часов каждую ночь. Недосыпание несет кратковременные и долговременные последствия для организма: упадок настроения и сил, жалобы на физическое самочувствие, ухудшение когнитивных способностей, то есть памяти, внимания и тд. - Я не слишком нервничаю в последнее время?
Хронический стресс подрывает здоровье и отнимает силы. Если вы много нервничаете, не удивляйтесь отсутствию сил. - Не произошло ли важных событий в жизни (смена работы, новые отношения, развод и тд)?
Серьезные события дополнительно нагружают нервную систему и истощают ее. Это касается даже положительных событий вроде свадьбы или рождения ребенка. - Я достаточно физически активен?
Чем меньше двигаемся, тем меньше в нас энергии. Регулярные физические нагрузки залог не только здоровья, но и физического и ментального благополучия. - Есть ли у меня занятия, которые наполняют меня ресурсом?
Дела, после которых чувствуете себя на подъёме. Просмотр кино, рисование, зимняя рыбалка — что угодно, что заряжает ваши «энергетические батареи» или расслабляет.
Дочитали? Делитесь в комментах своими ресурсными занятиями, чтобы те, у кого их нет, вдохновлялись.