71 подписчик

Вы толстеете из-за этих "диетических" продуктов

2 минуты

577 прочтений

31 октября 2019

Вы правильно питаетесь, но вес уходит очень неохотно? Скорее всего, вы употребляете что-то из продуктов, которые ошибочно принято считать диетическими. На самом деле такие продукты не только не помогают в снижении веса, а даже наоборот, провоцируют ожирение и проблемы с сахаром в крови. Давайте поговорим о них подробно.

Обезжиренная молочка

Начиная путь к стройности, люди отказываются от жирной пищи, что вполне логично. Однако переход на обезжиренные молочные продукты — серьёзная и распространённая ошибка. Во-первых, чтобы хоть как-то улучшить вкус такой молочки, производитель добавляет в неё очень много лишних добавок и даже сахар. Во-вторых, адекватное количество жиров обязательно должно присутствовать в рационе для здорового похудения. Полный отказ от жиров может привести к проблемам репродуктивной системы, сердечно-сосудистым болезням и гормональным сбоям.
Современные медики рекомендуют употреблять при похудении молоко с жирностью 2,5% , творог - 5%, а сыр - до 30%.

Фруктоза

При переходе на правильное питание люди часто переходят с сахара на фруктозу. Им кажется, что это отличная идея, ведь фруктоза — не сахар. Так-то оно так, но это вовсе не значит, что фруктоза полезнее. Единственное отличие фруктозы от сахара в том, что она не превращается в энергию сразу, а "оседает" в печени, позже перерабатываясь в жир.

По мнению учёных Калифорнийского и Пенсильванского университетов уверены в том, что фруктоза правоцирует нарушения толерантности к глюкозе, отклонение липидного профиля. Фруктоза также вызывает проблемы с давлением и нарушает восприимчивость к инсулину у людей всех возрастов.

Мёд

Мёд является ещё одной ошибкой в питании людей, стремящихся отказаться от сахара. Да, мёд не равен сахару, но содержит его в огромных количествах. Мёд является высокоуглеводным продуктом питания, а организму совсем не требуется тратить энергию при его усвоении.

Безусловно, мёд содержит целую кладезь витаминов, аминокислот и полезных органических соединений. Мёд показан для повышения продуктивности у подростков, а также дляподдержания иммунитета, но продуктом для похудения мёд назвать точно нельзя.