Здравствуйте дорогие читатели. Сегодня поговорим о привычках японцев, позволяющими им быть необыкновенно здоровыми.
Я часто смотрю телевизор и заметил странную вещь: при показе передач о Японии, редко увидишь людей с избыточной массой тела. Жители Японии могут похвастаться своим здоровьем и долголетием. В чем же их секреты?
1. Диета
Японцы едят пищу богатую белками и практически лишенную жиров. В их рацион входят такие блюда, как рис, рыба, нежирные сорта мяса, молочные продукты, фрукты и овощи. Они стараются избегать такие продукты, как гамбургеры, наггетсы, хот доги, приторно сладкие газировки.
2. Правильный прием пищи.
Японцы уважают такой ритуал, как прием пищи. Они избегают всяческих перекусов и стараются придерживаться трехразового питания. Их пища сбалансирована, богата витаминами и минералами.
3. Активный образ жизни
Японцы очень любят ходить пешком и кататься на велосипедах. Уроки физической культуры являются основными в школах Японии.
4. Чайные церемонии
Любимый напиток японцев- это чай, особенно зеленый. Это тонизирующий напиток, улучшающий процессы пищеварения, снижает содержание холестерина, повышает тонус сосудов и снижает калории.
Это не сложные привычки, которые мы можем использовать в своей жизни. Всем спасибо за просмотр. Будьте здоровы.