Нарушение зрения.
Проводя практически по 8 и более часов у экрана компьютера, сотрудники и после работы напрягают органы зрения, пользуясь планшетами и другими коммуникационными новшествами. Необходимо обязательно давать глазному яблоку отдохнуть каждый час, хотя бы по 3 минуты, но лучше больше. Проведение не сложной зарядки для глаз, поможет расслабиться и успокоиться глазам.
Аллергия
При появлении насморка, который порой переходит в кашель, но других симптомов простудных заболеваний не выявляются, вероятнее всего это аллергия. Офисные условия труда создают благоприятную среду для аллергенов. Мягкие поверхности, собирающие пыль, множество разнообразной бумаги, копировальная техника порождают аллергические симптомы.
Не стоит менять работу, просто необходимо проводить различные мероприятия для профилактики. Еженедельная влажная уборка, постоянное проветривание на много снижают риск появления аллергии. Но и частые стрессовые ситуации, перенапряжение, так же сопутствуют развитию аллергии. Устранение негативных эмоций помогает облегчить ситуацию.
Пониженный иммунитет
Несмотря на комфортные условия труда, порой работник все равно постоянно болеет. Организм не в силах бороться с вирусами приносимыми коллегами. Возможно, это связанно с подсознательным нежеланием работать на данном месте, или из-за переутомления ослаб иммунитет.
Надо давать организму полноценный отдых или честно оценить ситуацию и возможно поменять сферу деятельности. Ведь на работу необходимо приходить с желанием, тогда и для болезней не останется времени.
Избыток веса
Частые перекусы, с наличие сидячей работы ведет к набору веса. В сумме с частыми стрессовыми ситуациями ожирение становиться проблемой.
Не стоит пренебрегать физическими нагрузками и обязательно необходимо контролировать частоту чаепитий с поеданием разнообразного десерта. Режим питания с полноценными завтраками и обедами, поможет побороть чувство голода. Стоит чаще совершать пешие прогулки, до метро, поднимаясь на свой этаж, если добираться пару остановок отказаться от транспорта и т.д.
Боль в спине
Пренебрежение положением спины, сидя во время работы, часто приводит к неправильной осанке и соответственно к боли вдоль всего позвоночника. Если не следить за осанкой, то могут появиться различные синдромы, такие как головокружение и головные боли, нарушение работы сердца, вплоть до потери сознания.
Обязательно спинка кресла должна быть отрегулирована, необходимо постоянно следить, что бы спина была в правильном положении. После вынужденного нахождения в неудобной позе, сразу компенсировать дискомфорт физическими упражнениями.
А сколько у вас уже симптомов? Напишите в комментариях...
Мои сайты
Инфознание - Статьи про компьютеры, программы, саморазвитие и бережливое производство.
Узнавай новые статьи первым и не только!
Хочешь узнавать новые статьи еще до добавления на канал? Читай статьи, которые не попадут на канал. Заходи и присоединяйся на https://boosty.to/infoznanie
Если тебе понравилась статья, то оцени её лайком и напиши своё мнение в комментарии. Тебе не сложно, а мне приятно. Так же прошу оценить и другие мои статьи. И не забываем оформлять подписочку на канал, ведь это бесплатно...
Помощь каналу в развитии https://sobe.ru/na/programmer_mindset
От души и сердца для вас!