"Подсознание" - это та часть вашего разума, которая работает за кулисами вашего обыденного сознания.
В этой статье я разберу несколько способов перезаписи некоторых травмирующих, однако же закрепившихся в подсознании убеждений, которые мешают жить счастливо и продуктивно.
Аффирмации
-это эффективный способ внедрить позитивные послания в ваше подсознание.
Они работают лучше всего, если вы будете следовать нескольким простым правилам:
Формулируйте их положительно, в настоящем времени. Скажите” Я уверен и успешен“, а не” я буду уверен и успешен", потому что сосредоточение на будущем состоянии не вычисляется вашим подсознанием — оно знает только этот момент. Кроме того, используйте положительные утверждения. Выражение “я не неудачник “вычисляется как” я неудачник", поскольку ваше подсознание не может обрабатывать негативы.
Вызовите соответствующие чувства. Говоря “я богат", чувствуя себя бедным, вы посылаете противоречивые сообщения своему подсознанию. Какие бы слова вы ни произносили в тот момент, старайтесь чувствовать соответствующие эмоции, потому что ваше подсознание будет более склонно верить в это.
Повторяй, повторяй, повторяй.
Аффирмации не работают, если вы говорите их только один или два раза. Повторяйте их много раз в течение дня для достижения наилучших результатов. Хорошая вещь в этом заключается в том, что вы можете сказать себе аффирмации, чтобы они могли легко вписаться в вашу рутину.
Бинауральные Ритмы Мозговых Волн
Другим популярным методом является использование аудиозаписей, которые намеренно изменяют частоту ваших мозговых волн.
Это может звучать как что-то из научно-фантастического фильма, но сообщения от людей, которые пробовали эти аудиопрограммы, в подавляющем большинстве положительны.
Ваши мозговые волны падают на определенную частоту в зависимости от того, что вы делаете в данный момент времени:
Гамма когда вы занимаетесь определенными двигательными функциями
Бета, когда вы полностью сознательны и активно концентрируетесь
Альфа, когда вы расслаблены
Тета, когда вы сонливы или слегка спите
Дельта, когда вы находитесь в глубоком сне
"Бинауральные ритмы" получаются, когда два тона воспроизводятся на разных частотах, вызывая ваши мозговые волны, чтобы следовать другой схеме.
Например, если вы хотите перейти от стресса к расслаблению, вы будете слушать звук, который вызывает альфа-состояние.
Исследования показали, что ваше подсознание более восприимчиво к новой информации, когда вы очень расслаблены, например, в Альфа-или тета-состояниях.
Использование аудиопрограмм захвата мозга наряду с аффирмациями или визуализацией может быть мощным сочетанием, потому что ваше подсознание ослабляет свою защиту, поэтому оно может легко поглотить любое сообщение,которое вы хотите запрограммировать.
Просто расслабьтесь и сосредоточьтесь на положительных образах!
Гипноз
Гипноз может быть эффективен во многом так же, как и программы захвата мозга, за исключением использования частот, изменяющих мозговые волны.
Вместо этого гипнотизер постепенно переводит вас в более расслабленное и восприимчивое состояние и передает вдохновляющие, позитивные сообщения вашему подсознанию.