Ну что, попробуем?
Давайте же узнаем. Какие будут изменения и будут ли они вообще?
Я не буду менять ничего в своем питании, оставлю все как есть.
1 ноября я начну, 30 ноября закончу.
Буду делать обычные скручивания, иногда заменяя их подъемом ног в висе.
Самое главное, что каждый день я буду должен выполнять по 100 повторений, не пропуская ни дня.
Начну с пяти подходов по 20 повторений, на 30 день, возможно, сделаю 100 раз за один подход.
Но самое основное - это 100 каждый день, ни больше, ни меньше.
Я не жду, что у меня каким-то волшебным образом уйдет жирок, ведь все и без этого уже давно должны знать, что жир уходит только если человек держит дефицит калорий.
Поэтому не нужно надеяться, что тренируя мышцы пресса, появятся заветные кубики, если процент жирка на вашем теле зашкаливает.
На мышцы пресса я и раньше делал упражнения, но очень мало и редко, а теперь и вовсе каждый день придется.
Сделал две фотографии, вид спереди и сбоку. Не стоит забывать что освещение влияет на многое, поэтому нужно будет постараться сделать фото через месяц под точно таким же освещением, чтобы сравнение было более корректным.
Вес собственный около 71 кг на данный момент.
Фото сделано до тренировки.
Так что через 30 дней посмотрим на изменения.
Но не думаю, что это будет сложно, ведь это не приседания, не жим лежа и т.д. Это упражнение легкое и его сможет делать каждый.
Поэтому не делать же мне все это одному, присоединяйтесь все желающие) Потом отпишитесь в комментариях как ощущения.
Я уже сделал первые 100 повторений, теперь ваша очередь)
Ну что, начнем?!
Но если вдруг кто-то из вас уже делал что-то подобное, то отпишитесь в комментариях.
Уважаемые читатели, буду благодарен, если подпишитесь на канал и поставите палец вверх!
Я ценю каждого читателя, большое спасибо!
Результаты этих 30 дней тренировок можете посмотреть в этой публикации: Качал пресс 100 повторений каждый день в течение месяца, вот что из этого вышло