Когда рушится семья это всегда болезненный период в жизни. Особенно если в ней есть дети. Женщине в этот период очень тяжело, потому что привычный мир рухнул, и она осталась одна с детьми на руках. Теперь нужно думать, как жить дальше. Появляется сильная депрессия. Не стоит заниматься саморазрушением, и круглосуточно горевать. Нужно гнать негативные мысли прочь.
Она должна пройти несколько стадий, чтобы её внутреннее состояние стабилизировалось.
Первые две стадии: это шок и гнев
Сначала женщина впадает в шок, не верит в происходящее, потом появляются приступы злости и агрессии. Вскоре гнев, переходит в стадию прощения, то есть она готова пойти на примирение, лишь бы вернуть всё обратно.
Чуть позже приходит осознание и смирение. Она должна стабилизировать своё эмоциональное состояние, прежде чем выстраивать дальнейшую схему воспитания малышей.
Потому что в таком состоянии, ничего не сможет дать своим детям.
Где найти психические и физические ресурсы, чтобы всё преодолеть?
Советы психологов, помогут выйти из кризиса и пережить развод.
1. Пауза.
Первые месяцы после развода самые трудные времена в психологическом плане. В этот период не принимают никаких серьёзных решений и не совершают необдуманных поступков, просто плывут по течению. Но в себя не уходят. Делают ежедневную работу по дому, через силу улыбаются детям, чаще бывают на природе. Дожидаются, когда эмоции стихнут, восстановится внутренняя гармония и баланс. И только тогда, когда мозг и психика немного отойдут от шока, переходят к следующему шагу.
2. Расписание для грусти и негатива.
Чтобы эмоции не сказывались на работоспособности, не мешали в обыденной жизни и не появлялись в неподходящий момент, для них составляют расписание. Отводят на это пару часов в неделю, когда можно полностью погрузиться в свои переживания. Если депрессия накрывает в другие дни, напоминают себе, что для этого есть специально отведённые часы.
3. Жить в настоящем.
Прошлое уже случилось, а будущее еще не наступило, поэтому нужно жить настоящим. Ведь ничего нет хуже того, чтобы жить прошлыми переживаниям и обидами. Встречи с друзьями, занятие любимым делом, любые мелочи, на всё нужно обращать внимание.
4. Заняться собой.
Чтобы укрепить душу, начинают с тела. Соблюдение правильного питания, занятия спортом, помогают улучшить внешний вид, а заодно и настроение. Прекрасно стимулируют выброс эндорфинов прогулки на свежем воздухе.
5. Список любимых дел.
В него должны входить удовольствия: танцы, рисование, чай, кино и другое. И каждый день себе дарят по одному пункту.
6. Дети.
Теперь можно подумать о детях. Женщина не должна настраивать ребёнка против мужа. Потому что дети ассоциируют себя как половина мамы и половина папы. Если говорят папа плохой, они автоматически принимают на свой счёт. Впоследствии у детей создаётся внутренний дисбаланс, может плачевно отразиться на психике в будущем.
Если дети спрашивают о разводе, мама не должна отмалчиваться.
С ними нужно часто разговаривать: что беспокоит и т.д.
Они не должны думать, что являются виноватыми.
Мать должна убедить их, что всё будет хорошо и сама верить в это.
Стараться быть при них в хорошем настроении. Ведь дети всё чувствуют.
Им и так тяжело от развода, а негативная позиция матери только усугубит ситуацию.
Развод – это как смерть близкого человека, трудно, больно, но нужно принять и отпустить.
Жить сегодняшним днём. А дети не дадут полностью расклеиться, ведь они требуют заботы и внимания, что является большим плюсом. Соблюдение всех вышеперечисленных пунктов помогут справиться с ситуацией, почувствовать заново вкус к жизни и возможно в скором времени обрести счастье.
Материальная сторона развода
Не забывайте, что бывший муж должен продолжать платить за обеспечение своих детей. Если он перестал это делать или уклоняется от обязанностей, то нужно подавать в суд, в таком случае вы получите возможность спокойно решить проблему с финансами или же решаться на лишение мужа родительских прав, чтобы он больше не путался в вашей жизни и не смог испортить жизнь вашим детям в последующем.
Подпишитесь на наш канал и мы найдем для вас еще много интересных статей!
За лайки – отдельное спасибо!