В первую очередь эта тема актуальна и для меня самого, потому что в этом году мне исполняется 70. Но я абсолютно не циклюсь на этой дате. А вообще ситуация не очень хорошая. Продолжительность жизни постепенно растет, но с возрастом ухудшаются функции мозга, что приводит к слабоумию и болезни Альцгеймера. И почему-то этот факт у нас начинает восприниматься, как норма: старость – это значит слабоумие.
А вы знаете, что это совсем не обязательно?
Оказывается, наш мозг способен перепрограммироваться и работать, как у новорожденного. Это кажется невероятным, но об этом говорят открытия, сделанные в XXI веке. Я имею в виде свойство пластичности мозга. Не буду больше грузить вас умными словами. Просто давайте разберемся в сути проблемы.
Исследования показали, что проблема возраста связана с упрощением обработки информации мозгом: мы перестаем обучаться, менее сосредоточены в течение дня, постоянно ходим в обуви, что снижает количество сигналов, идущих от стопы. В результате всего этого те зоны мозга, которые раньше обрабатывали большие объемы информации, перестают активно работать на данные функции и переключаются на что-нибудь другое. Человек теряет устойчивость, ухудшается память и так далее. Ученые выяснили, что мозг, как и мышцы, надо тренировать.
Кстати говоря, если вы начнете тренировать мышцы, то через некоторое время улучшатся другие функции вашего организма. Наблюдалось снижение биологического возраста на 10-30 лет. В частности, у мужчин в возрасте 85 лет, после того, как они начали «качать» мышцы, биологический возраст снижался до 55 лет. Представляете, какая возможность? Полностью меняется качество жизни, вы перестанете спонсировать аптеки. Причем упражнения, которые ведут к улучшению функционирования мозга, бывают самые разные. Например, изучение иностранных языков, рисование, письмо ручкой, различные занятия, связанные с мелкой моторикой, хождение босиком по шероховатой поверхности.
Главное, что в этом радует, что начать можно при любом состоянии на сегодняшний день. Однако, очень важным стимулом результативности занятий является вознаграждение. То есть приступая к занятиям, вы должны придумать себе вознаграждение за получение того или иного результата. Желательно, чтобы это достижение было не слишком отдаленным по времени. Лучше пусть их будет много. Ставите себе промежуточные небольшие цели, и по достижении их вознаграждаете себя.
Лучше всего делать это, объединившись в группы. Приглашаю в мою группу ВКонтакте «Полноценная жизнь». Добавляясь в группу, не забудьте подписаться на рассылки, чтобы быть в курсе проводимых мероприятий.
Другие мои публикации смотрите здесь>>>
Жду вашей поддержки в виде лайков и комментариев.