Съешьте конфету, посмотрите фильмы и поплачьте до полного удовлетворения - все, что тебе нужно сделать, чтобы выпустить грусть, чтобы ты смог принять счастье обратно в свою жизнь. Это ваша возможность повысить уровень и начать новую жизнь.
1. Позвольте себе слёзы в отношениях.
Это может показаться немного неэффективным для тех, кто хочет, чтобы боль развода закончилась как можно быстрее. Правда в том, что если вы не позволите себе слёз в отношениях и сидеть со своими чувствами, это вернется к вам позже. Если вы не позволяете себе возможность - по праву - грустить из-за развода, вы можете позже осознать, что не полностью ушли от призрака прошлых отношений.
Предоставление себе возможности плакать и есть эту ванночку с мороженым гарантирует, что вы обрабатываете свои эмоции, а не пытаетесь замаскировать их или смягчить их с помощью саморазрушительного поведения, маскирующегося под «движение вперед». Расставания могут быть грустными, и это нормально.
2. Берегите свои не романтические отношения.
Мы были социализированы, чтобы поддерживать романтические партнерские отношения выше всех других отношений и форм близости - и это видно. Одиночество рассматривается как этап в нашей жизни, который мы должны действовать быстро, чтобы закончить. Мы тратим так много времени на поиски возможностей для совместной жизни, чтобы почувствовать близость, которая затмевает очень реальные, очень близкие отношения, которые у нас есть с людьми, к которым мы не испытываем романтических чувств - с нашими друзьями, нашими семьями, самими собой. Вы можете ручаться за достоверность этого настроения, если вы когда-либо когда-либо слышали об исследовании Оксфордского университета 2010 года, которое показало, что многие люди теряют в среднем от двух до пяти своих друзей после вступления в романтические отношения.
Когда романтическая любовь приходит в голову, мы забываем выделить время и пространство для других людей в нашей жизни, которые тоже любят нас. Не забывайте развивать эти отношения как во время, так и после романтических отношений. Скорее всего, это будут люди, поддерживающие вас после распада.
3. Установите новые границы (и придерживайтесь их!).
Возможно, вы расстались со своим любимым за то, что пересекли линию или приняли вас как должное - и если это так, поддержите вас за то, что вы знаете свою ценность и заботитесь о себе! После этого разрыва было бы хорошей идеей пересмотреть ваши границы. Люди, независимо от того, вступаете ли вы в романтические отношения с ними или нет, сделают вам то, что вы позволите.
Будьте уверены, что после развода вы помните, что ставить свои потребности выше потребностей других является обязательным условием для вашего общего здоровья и благополучия. Если прошлый партнер перешагнул ваши границы, используйте это время, чтобы установить более сильные и практиковаться в том, чтобы придерживаться их в вашей повседневной жизни, а также в ваших следующих романтических усилиях. Помните, что ваши границы важны и заслуживают уважения.
4. Занимайтесь тем, что заставляет вас чувствовать себя хорошо.
Независимо от того, насколько вы крепкий человек или насколько вы уверены в себе, развод может каким-то образом все же заставить вас почувствовать, что вы недостаточно хороши. Не верьте тому маленькому голосу в вашей голове, который убеждает вас в этой лжи. Чтобы заставить его замолчать, попробуйте выбрать занятие, которое заставит вас чувствовать себя хорошо. Групповые занятия и запись на веселые уроки не только помогут вам отвлечься от любых плохих мыслей, которые могут возникнуть в результате расставания, но также позволят вам быть рядом и проводить время с другими единомышленниками, которые могут определенно поможет починить разбитое или одинокое сердце.
5. Практикуйте благодарность.
Как бы странно это ни звучало, иногда вещи действительно случаются по причине. Несмотря на то, что развод приносят много печали и беспокойства, это может помочь в перспективе, если вы поймете, что отношения были хорошими, пока они продолжались и в конечном итоге послужили своей цели. В других случаях было бы полезно проявить благодарность за то, что определенная романтическая ситуация закончилась, особенно если вы понимаете, что ваш партнер, возможно, сдерживал вас или вообще не был для вас хорошим партнером. Будь вы благодарны за то, что это произошло, или благодарны за то, что это закончилось, всегда хорошо иметь такую перспективу, которая поможет вам двигаться вперед после распада.
Всем желаем крепких отношений, спасибо что дочитали статью до конца, поставь палец ВВЕРХ!