Бывает, приснился плохой сон, кошмар. Возможно, вы проснулись в холодном поту. Возможно, не сразу поняли, где сон, а где - реальность. Но даже если сразу не получается взять себя в руки, нужно сделать следующий несколько шагов! Сразу скажу для чего - для того, чтобы потом дни, годы, а может и всю жизнь не мучаться от оставшихся негативных эмоций и неизвестности.
Итак.
1. Свой сон нужно записать! Как можно более детально, со всеми подробностями, которые получается вспомнить. Конечно, в XXI веке это проще и лучше и быстрей сделать на диктофон. Но и блокнотик с ручкой подойдут. Именно подробно записанный сон будет возможно истолковать наиболее точно.
2. Если обуяло волнение - подышать! Медленный глубокий вдох через нос. На несколько секунд задержали дыхание. Медленный равномерный выдох через рот. Нужно постараться достичь ровного спокойного дыхания.
3. Умыться и почистить зубы! Именно это лучше всего поможет вернуть вам равновесие, бодрость, нормальное настроение, и посмотреть на увиденный кошмар всего лишь как на сон.
4. Убедиться, что с близкими всё в порядке. Если живёте вместе с кем то - посмотреть, а как они спят, или уже проснулись. Позвонить самым близким, просто спросить - как дела. (Речь только о самых близких людях - родителях, детях, супруге).
5. Посмотреть на список дел - что сделать надо обязательно, что можно отложить. И как можно скорей обратиться к тому, кто сон сможет спокойно и грамотно истолковать. Как мы знаем, кошмары во сне это далеко не всегда кошмар наяву. Правильное толкование сна снимет с вас ненужную тревогу, поможет избежать ошибок и проблем, приоткроет завесу над многими тайнами личной жизни и бизнеса.
Если что, можете заглянуть и ко мне в инсту.
Желаю приятных сновидений!