02.11.19 Всем доброго времени суток! Мой вес всегда меня не радовал и в школьные годы держался на отметке 80-85кг. Шли года, росла попа, замужество, беременность, роды... Рожать пошла 101.7кг. После роддома я весила 95 кг в середине марта 2019 года. После похудения на 15кг я решила, что могу показать свой рацион людям и делится опытом в похудении. Все будет в формате личного дневника, прежде всего для самой себя, так как это здорово помогает контролировать то, что ешь. Здесь не будет красивых фотографий еды, тут просто голая худеющая бытовуха:) Уже минус 16 кг и мой вес 79!:) Наконец переступила черту в 80 кг. На завтрак сыр - самое то, так как он жирный и калорийный, дает заряд энергии на все утро + жиры нам просто необходимы для волос, ногтей и здоровой кожи. Не стоит избегать полностью обезжиренных продуктов, да, может ккал там и меньше, но и пользы они принесут не так много для организма. А ведь у нас задача - здоровье, а не только внешний вид, поэтому не пренебрегаем и кушаем вкус
02.11.19
Всем доброго времени суток! Мой вес всегда меня не радовал и в школьные годы держался на отметке 80-85кг. Шли года, росла попа, замужество, беременность, роды... Рожать пошла 101.7кг. После роддома я весила 95 кг в середине марта 2019 года. После похудения на 15кг я решила, что могу показать свой рацион людям и делится опытом в похудении. Все будет в формате личного дневника, прежде всего для самой себя, так как это здорово помогает контролировать то, что ешь. Здесь не будет красивых фотографий еды, тут просто голая худеющая бытовуха:)
Уже минус 16 кг и мой вес 79!:) Наконец переступила черту в 80 кг.
На завтрак сыр - самое то, так как он жирный и калорийный, дает заряд энергии на все утро + жиры нам просто необходимы для волос, ногтей и здоровой кожи. Не стоит избегать полностью обезжиренных продуктов, да, может ккал там и меньше, но и пользы они принесут не так много для организма. А ведь у нас задача - здоровье, а не только внешний вид, поэтому не пренебрегаем и кушаем вкусные молочные продукты.
Начался сезон цитрусовых - значит их у меня будет все больше и больше :)
Итого 752 ккал за день.