В современном мире, из-за большого разнообразия различных гаджетов, компьютерной техники, глаза испытывают сильнейшее напряжение. Из-за такого напряжения присутствует усталость в глазах, ощущение что «насыпали песка», ухудшается зрение. Также, такое напряжение вызывает морщинки вокруг глаз. Ведь, ухудшается зрение или когда глаза устали, мы не задумываясь защуриваем глаза, что ведет к образованию тех самых «гусиных лапок».
Для улучшения зрения, снятия усталость с глаз и предотвращению появления «гусиных лапок» предлагаем ознакомиться со следующим комплексом:
1. Закройте глаза и прикройте их ладонями. Никакого давления на глазное яблоко оказывать не надо. Расслабьтесь и представьте, как в глазах темнее. Для помощи своему зрению можно представить, как черным маркером закрашивается пространство перед вами. Такое упражнение называется пальминг и делается оно в течении одной минуты.
2. Откройте глаза, поднимите глаза вверх и опустите глаза вниз по 5 раз. При этом голова не двигается, двигаются только глаза.
3. Закройте глаза и сделайте пальминг (см. 1 пункт).
4. Откройте глаза и также не двигая головой сделайте движения глазами в сторону по 5 раз.
5. Закройте глаза и сделайте пальминг (см. 1 пункт).
6. Откройте глаза и сделайте ими движения по диагонали в правую сторону по 5 раз. Голова остается также не подвижной.
7. Закройте глаза и сделайте пальминг (см. 1 пункт).
8. Откройте глаза и сделайте ими движения по диагонали влево по 5 раз.
9. Закройте глаза и сделайте пальминг (см. 1 пункт).
10. Откройте глаза и сделайте 5 круговых вращений глазами в любую сторону.
11. Закройте глаза и сделайте пальминг (см. 1 пункт).
Данное упражнение способствуют восстановлению зрения, снятию усталости. Выполнять его нудно ежедневно для улучшения зрения. Или по мере необходимости, когда чувствуется усталость в глазах.
Понравилась статья? Ставьте лайк, делайте репост в свои социальные сети. И подписывайтесь на канал, что бы не упустить полезные способы похудения