Психологи говорят: «Боль от разлуки с человеком — маленькая смерть». Мы живём с другим человеком годами, кто-то десятилетиями. Мы строим планы, мечтаем в обнимку лежа на кровати о том как встретим старость и будем тискать внуков. А после — горькое одиночество и разочарование в каждом дне, потому что не знаем как жить, забыли. Проходит время и мы начинаем привыкать к изменениям. Но полностью отпустить человека с которым тебя раньше так много связывало очень не просто. Я знаю многих людей у которых спустя длительное время «чувства не исчезли», они твердо уверены в том что потеряли смысл жизни, хотя с виду живут как все нормальные люди. Такой вариант развития событий всегда ведёт к серьезным проблемам, а точнее в кабинет к психологу. Если вы чувствуете что хоть каплю зависимы от бывшего партнёра, вспоминаете яркие моменты ваших отношений или боритесь с желанием вернуть всё назад — проделайте шаги которые описаны ниже и вам обязательно станет легче.
1) В супермаркет!
Избавьтесь от вещей, которые напоминают вам о прошлом. Это может быть что угодно — мягкие игрушки, сотовый телефон, кружка или тарелки, избавьтесь от них навсегда. Вероятно вам будет жалко отдавать тот стол на кухне, за которым вы сидели с бывшим, обедали, встречали гостей и смеялись. И это нормально. Вы обязательно удивитесь тому как вам станет легче.
2) Последнее письмо
Возьмите ручку, листок и зажигалку. Напишите всё что думаете о бывшем, всё что приходит в голову. Вспомните причину вашей последней ссоры и все слова которые произнесли в его адрес, обязательно добавьте их в письмо. Постарайтесь максимально подчеркнуть ваши эмоции текстом. Окунитесь в этот неприятный процесс даже если будет очень больно. Это обязательно. А после сожгите письмо и пообещайте себе что вы не будете возвращаться к этому. Никогда.
3) Больше активности
Теперь вы можете заниматься всем чем только пожелаете. Займитесь всем о чем вы думали раньше, но не смогли себе это позволить. Теперь ваша жизнь только в ваших руках. Ловите каждый момент жизни, записывайте или фотографируйте новые события. Я уверена, вы знаете что жизнь может быть насыщенной, остаётся лишь всегда об этом помнить.
4) Думайте лишь о себе
Подумайте о своих ценностях. После расставания каждый человек начинает осознавать кто он на самом деле, какая он личность, какие у него цели и что для него наиболее важно в жизни. Соответственно мы приходим к пониманию того, какими качествами должен владеть наш партнёр. Согласитесь, что бывший ими не обладал?
5) Здесь и сейчас
Практикуйте осознанность. Я заметила что об этом мало кто говорит и по моему это очень странно. Наши действия начинаются с мыслей, а мысли очень связаны с воспоминаниями. Научите себя выгонять негативные мысли из головы. Осознанность сильно меняет взгляд на обычные вещи и жизненные ситуации. С её помощью мы учимся действовать в условиях неопределённости, отдавая себе отчёт в физических, моральных, материальных желаниях. Превратите осознанность в привычку. На это уйдёт не так много времени как вам покажется сначала.
6) Хватит вспоминать
Ностальгия по прошлым отношениям убивает ваше будущее. Женщины и мужчины одинаково часто путают любовь к человеку со своими эмоциями. В момент разлуки эти люди только и делают что вспоминают душещипательные моменты разбитых отношений. Да, вам было хорошо, особенно когда все только начиналось, его поступки и слова вызывали у вас восторг. Но почему вы не вспоминаете о том что он периодически делал вам чертовски больно?