Шарлин Борли - международная фитнес-модель, спортсменка бикини и спортивный диетолог из Англии. За свою карьеру в соревновательном бодибилдинге Шарлин выиграла несколько турниров. Включая Чемпионат UKBFF TFM и турнир MP Pro Elite.
Шарлин всегда была активным человеком, только когда родила свою дочь, она впервые набрала вес. Желая восстановить свою форму и стройное телосложение, Шарлин считала тяжелую атлетику идеальным способом достижения своей цели после родов.
После нескольких месяцев диеты и тренировок в тренажерном зале, Шарлин достигла своих целей. Она продолжила свои тренировки и стала международной кавер-моделью и многократным чемпионом по бодибилдингу.
Тренировка
Шарлин говорит, что она делает «Много силовых тренировок». Точнее, она тренируется в тренажерном зале четыре-шесть раз в неделю, в зависимости от того, как она себя чувствует.
Она также заботится о достаточном количестве отдыха, чтобы её тело полностью восстанавливалось.
С точки зрения кардио, Шарлин любит бокс, это поддерживает учащенное сердцебиение, а также тонизирует руки и плечи.
питание
Шарлин придерживается диеты, основанной на большом количестве полезных жиров с правильным балансом белков и углеводов.
Вместо того, чтобы есть несколько больших порций, Шарлин предпочитает 5-7 небольших приемов пищи в течение дня. Это облегчает её пищеварительную систему, позволяя ей более эффективно поглощать питательные вещества.
Шарлин любит видеть прогресс в зеркале. Это дает ей необходимую мотивацию, чтобы продолжать усердно работать над своими целями и реализовать свой максимальный потенциал в фитнесе.
