Сон. Примерно треть своей жизни мы проводим во сне. Наверняка нет такого человека, который бы не любил поспать подольше или понежиться утром в теплой постельке. И то как мы спим влияет на наше состояние когда мы просыпаемся. Во время сна у человека восстанавливаются силы после физических и умственных нагрузок, снижается мышечный тонус, происходит анализ и переработка информации, накопленной человеком за предшествующее время и мозг оказывается освобожденным от чрезмерной информации,и вновь готов к работе. Но не все так легко встают по утрам. Существует две стадии: быстрый сон и медленный. Именно большая часть населения планеты просыпается в фазу медленного сна и поэтому утром чувствует недомогание, недосыпание и из-за этого портится настроение. А чтобы вставать с легкостью просыпаться нужно в фазу быстрого сна. Как это сделать? Ответ прост: нужно знать в какое время засыпать. Ниже представлено время когда нужно ложиться и вставать. Время подъема Когда лучше лечь спать 6:00