Эндрю питался одним картофелем каждый день на протяжении 2016-го года.
Начиная с 2017-года он перешёл с МОНОДИЕТЫ на РАСТИТЕЛЬНУЮ диету, в центре которой всё тот же картофель.
Это круто изменило его жизнь. Каким же способом?
- Эндрю сильно похудел: на 52 кг в течении года.
- У Эндрю улучшилось здоровье.
"Мой сон улучшился, прошла боль в суставах. Появилась ясность ума. Стало легче сосредотачиваться. Я больше не страдаю от депрессии и тревоги. "
- Эндрю сэкономил много денег! Он стал тратить на питание всего 150 долларов в месяц. А потом подтянулись и спонсоры. Вегетарианские магазины любезно предоставили ему картошку в неограниченных количествах.
- Эндрю стал популярным и уважаемым человеком в Австралии. У него есть своя онлайн школа "Spud Fit". Он помогает людям избавляться от пищевой зависимости через интернет. Имеются бесплатные ознакомительные занятия и платные курсы.
- Эндрю выпустил книгу "Практическое руководство по борьбе с пищевой зависимостью". Она продаётся на буржуйских сайтах.
Суть картофельная МОНОДИЕТЫ Эндрю Тейлора
- Эндрю кушал все виды картофеля (в том числе и сладкий картофель). В дополнение использовал сухие и свежие травы, специи и соусы (чили, томатный, соус для барбекю). В пюре он добавлял соевое молоко.
- Эндрю пил воду и редко пиво. Своим ученикам он разрешает пить кофе и чай. Можно добавлять в него обезжиренное растительное молоко.
- Эндрю не считал калории. Он кушал когда хотел и в неограниченных количествах.
Эндрю поначалу ел до 4 кг в день. Но потом, когда перестроилась его пищеварительная система, он стал более сдержанным в этом плане.
Картошечку мужчина готовил в самых разных вариациях: отварная, тушёная, печёная, жареная на сковороде с антипригарным покрытием, пюре.
- Эндрю занимался спортом по полтора часа в день.
- Эндрю регулярно наблюдался у врача и делал анализы крови. Что и рекомендует своим последователям.
ВИТАМИНЫ И МИКРОЭЛЕМЕНТЫ. Эндрю принимал только витамин B12.
Витамин С он получал из картошки! С помощью этого корнеплода можно удовлетворить потребности организма в витамине С на 600%!
В сладкой картошке много и витамина А. Также картофель богат железом. Он удовлетворить потребности организма в железе на 500% !
Что касается других витаминов и минералов... Эндрю пишет, что
не беспокоился об этом. У него было хорошее здоровье.
БЕЛКИ. Баланс всех незаменимых аминокислот в картофеле просто идеален! Эндрю получал 70 граммов белка из 3,5 кг картофеля в день.
ЖИРЫ. Картофель содержит жиры с хорошим балансом омега. У Эндрю также было много накопленного жира!
КЛЕТЧАТКА. В картофеле куча клетчатки. Гораздо больше, чем рекомендуемое минимальное количество!
Так что сейчас Эндрю Тейлор живёт припеваючи. От его депрессии не осталось и следа. Он счастлив в браке и воспитывает двух детей. Вот такой вот австралийский балдёжный дядька.
Подписывайтесь на "Звёздный инстаграм", будем инстаграмить и сплетничать!