Самое удивительное время в году это осень. Но оно и самое грустное. Осень может погрузить нас в истинную депрессию. Все замечательное тепло, отпуск, летние приключения остались позади, а впереди только одни серые будни. Психологи утверждают что, осенью не нужно начинать никаких новых дел, а попытаться настроится на новую волну. Дни становятся короче, воздух холоднее, поэтому энергии для человека требуется больше, чем летом. Перед наступлением долгой и холодной зимы силы лучше экономить.
Самое удивительное время в году это осень. Но оно и самое грустное. Осень может погрузить нас в истинную депрессию. Все замечательное тепло, отпуск, летние приключения остались позади, а впереди только одни серые будни.
Нужно найти альтернативу летним развлечениям. В этом поможет деятельность, направленная на самовыражение. Это могут быть занятия танцами, сбор гербария, консервирование урожая или занятия тайским боксом.Одним словом, найти для себя занятие, от которого вы сможете получать положительные эмоции.
Осенью самое время изменить свой имидж и пополнить гардероб.
И не для кого не секрет, что самое лучшее лечение женской депрессии это шопинг.
В осеннее время не стоит думать о диетах, можно есть всё, но в разумных пределах и побольше спать.
Очень важно в этот период есть как можно больше фруктов (до 400 грамм в день), это спасет вас от авитаминоза. Полезны, будут травяные чаи, настойка элеутерококка, отвар шиповника и китайский лимонник. Прогулки на свежем воздухе будут очень полезны!
Если вы будете выполнять эти простые советы, вы получите истинное наслаждение от этой чудесной поры и избежите сезонной депрессии.
Считается, что самый неблагоприятный месяц осенней депрессии это ноябрь. Поэтому сейчас самое время начинать борьбу с плохим настроением.
Смотрите так же Бессонница ,как быстрее уснуть