Все слышали на сколько утренняя зарядка полезна для здоровья, как она заряжает энергией и подымает настроение. Но кроме всего этого регулярное выполнение комплекса упражнений по утрам помогает сбросить вес! Конечно, для лучшего эффекта нужно кроме зарядки соблюдать правильную диету и заниматься спортом. Кстати, все интересные "фишки" по эффективному похудению вы можете почитать на моём сайте https://lifepumping.ru/. Но сама по себе зарядка тоже может стать мощным оружием в борьбе с лишним весом.
Каким образом зарядка поможет убрать лишние кг?
Всё просто, основная причина в том, что зарядка выполняется натощак, то есть ваш организм использует в качестве энергии не то что вы кушали, а именно жировые отложения. Так же утром повышен гормональный фон, что способствует более эффективному сжиганию жира, если вы немного позанимаетесь. Ну и в дополнении, 10-15 минут лёгких упражнений снизят чувство голода, а значит кушать вы будете меньше, чем прежде.
С чего начать?
Не вскакивайте резко с кровати, так как ваш организм находится в переходном состоянии от сна к бодрствованию. Вместо этого потянитесь в разные стороны, вверх и вниз, вправо и влево, с удовольствием потяните все ваши мышцы и связки. Это поможет проснуться, улучшит кровоснабжение и подготовит вас к зарядке. После этого встаньте, выпейте стакан воды и приступайте. Выполните простой и стандартный комплекс упражнений в течении 10-15 минут и ваш день будет на высоте. Если хотите узнать крутой и эффективный комплекс упражнений, тогда читайте более подробно об утренней зарядки для похудения здесь, и вы узнаете всю пользу зарядки и как правильно её выполнять.
По окончании зарядки очень эффективны, как для здоровья, так и для похудения обливания холодной водой. Всю пользу обливаний и как правильно начать вы можете прочитать в моей статье обливания холодной водой. Надеюсь моя статья была вам полезна. Желаю вам быть красивыми, стройными и счастливыми!