1. Завтракать несмотря ни на что
У вас нет времени, аппетита и вообще вы ненавидите с детства утренний прием пищи? Долой эти отговорки. Организм можно и нужно приучить завтракать. Для этого у меня есть пара советов: не есть вечером и всегда иметь уже приготовленное блюдо на завтрак. Поэтому, заканчивайте с едой сегодня в 18.00 и потратьте одну минуту на заливание овсянки кипятком. Запускайте метаболизм!
2. Утро — время вспомнить о целях
Новый день это почти новая жизнь, только от вас зависит как вы проведете грядущий день. Хотите ли вы вечером корить себя за то, что так и остались стоять на месте? После пробуждения подумайте о своих целях по снижению веса и пообещайте, что не потратите свой новый прекрасный день впустую.
3. Встаньте на весы
Здорово иметь возможность отслеживать свой прогресс. Встаньте на весы и посмотрите сколько осталось до заветной цифры.
4. Небольшая тренировка
Нет, вам не нужно прыгать берпи 40 раз, не выпив даже первую чашку кофе. Делайте упражнения, которые вам по душе. Слушайте свое тело. Потянитесь в те стороны, в которые оно вам подскажет. Включите любимую музыку и потанцуйте. А те, у кого нет ни одной свободной минуты, могут потратить время на энергичную уборку.
5. Улыбнитесь
Посмотрите небольшое мотивационное видео или прочитайте статью на тему похудения. Только одно "но" — не должно быть скучно. Найдите блогера, который будет вещать на эту, актуальную для вас тему, с юмором и задором. Зарядитесь позитивом!