Эту неделю хочу посвятить постам о послеродовом восстановлении.
Что это такое вообще? Что вы вкладываете в это словосочетание?
Нет ничего сексуальнее здоровья!
По мере роста малыша в животике внутренние органы смещаются вверх, вниз, вправо, влево. Происходят изменения в работе всего организма, во всех его системах – сердечно -сосудистой, дыхательной, пищеварительной, эндокринной, мочеполовой.
Вот малыш родился. Тазовые косточки расходятся за счет подвижности лобкового симфиза. Матка еще очень большая, занимает расположение примерно в области пупка. Плюс - минус. Мышцы тазового дна испытывали максимальное растяжение и давление в родах. Передняя брюшная стенка растянута.
У внутренних органов - а мы помним, что в животе располагается печень, почки, желудок, толстый, тонкий кишечник, матка, яичники, мочевой пузырь - нет поддержки ни снизу, ни сбоку. Таз максимально раскрыт.
9 месяцев наш организм менялся, шла филигранная работа по поддержанию беременности. И вот сразу после родов мы мечтаем стать как прежде. Вот так раз и сразу. Скорее бы живот ушел, скорее вернуться в свой вес. Посмотрите на это с другой стороны! Очень важно, чтобы Ваш организм постепенно и бережно восстановил работу всех органов и систем. И на это потребуется не меньше времени, чем на вынашивание беременности.
Желание стать обладательницей кубиков на животе может стать дорогой к опущению внутренних органов. Когда мы качаем пресс, поднимаем тяжести, бегаем, приседаем - мы повышаем внутрибрюшное давление. И наши органы без должной поддержки направляются вниз!
А какое самое часто упражнение советуют делать после родов? Правильно, велосипед! Привет дисфункции, снижение качества жизни, переживания, болезненные ощущения, снижение либидо и пр. и пр.
Дальше будем говорить о соединительной ткани, что это такое, для чего вообще нужна. И какова ее роль в контексте послеродового восстановления. А из текста я думаю понятно, каких действий нужно избежать в первые полгода после родов?