Вы когда-нибудь представляли, что обладаете невероятной уверенностью в себе, с успехом проходите собеседование или достигаете цели всей своей жизни? Если так, то вы уже задействовали инструмент, который называется визуализацией.
Суть визуализации состоит в том, чтобы создать в мыслях образы желаемого успешного будущего. Это ментальная репетиция, при помощи которой можно увидеть себя как человека, который достиг поставленной цели. В качестве упражнения ее нужно повторять каждый день по 10-15 минут, заменяя шаблонные негативные мысли на позитивные.
Цели
Все что сейчас существует - это ваша цель. Больше ничего не имеет значение.
Хотите свой успешный бизнес? А какой он? Сколько у вас сотрудников? Где располагается ваш офис? Или вы работайте не выходя из дома и не вылезая из путешествий?
Эта картинка должна наполнять вас энергией и вдохновением.
Теперь запишите 5 действий, которые приведут вас к цели. Постарайтесь как можно яснее увидеть каждое свое действие.
В психологии это называется позитивным фокусом. Вы не только планируйте успех, но и представляйте его себе во всех подробностях.
Уверенность повышается, а планирование помогает рассмотреть ситуацию со всех сторон и предвидеть любые сложности.
Мышление
Думаю его нужно было ставить на первое место. Вы согласитесь, что мышление успешного человека отличается от мышления неудачника.
Изменяя мысли, Изменяешь и мир.
- Во первых соберите информацию. В течении дня отмечайте, какие мысли рождаются в голове и записывайте их в дневник. Похожее на дневник стресса, но внимание направленно на мысли.
- Теперь запишите какие мысли буду доминировать в голове успешного человека. О чем мечтает, какие идеи обдумывает.
- Во время визуализации крутите эти мысли у себя в голове. Они дадут дополнительные силы вашей практике.
Время
Техника визуализации требует высокой концентрации. На время отключитесь от всех забот и успокойте свои мысли. Сосредоточьтесь на одной цели. Вам нужно увидеть очень много деталей, продумать действия и увидеть их.
Уделите визуализации 5-10 минут вечером перед сном. Используйте спокойную музыку или беруши.
Пусть вас никто не беспокоит.
Личность
Мало хотеть быть успешным, нужно понимать какими качествами обладают эти личности. Что они делают для этого.
Составьте список таких качеств: ораторские способности, навык убеждения, умение справляться со стрессом и планировать время.
Список может быть довольно длинным.
Концентрируйтесь на одном навыке за раз.
Визуализация:
- Повышает уверенность в себе.
- Напоминает о важности замедления в повседневной жизни.
- Меняет мировоззрение.
- Влияет на формирование личности.
- Убирает страхи и фобии.
Пришла пора увидеть свою мечту. Я верю в ваш успех