Действительно, можно стыдиться или запрещать себе комплексные чувства, такие как сожаление, обида, зависть. Но если их разложить, то под ними окажутся какие-то базовые чувства. Например, под обидой лежит гнев на кого-то или на что-то в комбинации с печалью о чем-то; под завистью лежит также гнев на того, кто обладает чем-то, и печаль, что этим не обладаю я. Но гнева, конечно, больше.
Сегодня мне хотелось бы поговорить, собственно, о запрещенном чувстве гнева. Самое отвратительное, что запрещай или нет, гнев никуда не девается. Он может выливаться, например, в аутоагрессию, когда человек (зачастую неосознанно) наносит себе вред. Подростки могут резать кожу, чтобы почувствовать боль, или заболевать расстройствами пищевого поведения, в частности анорексией. Взрослые люди могут злоупотреблять чем-то (алкоголь, наркотики, трудоголизм и тд). Иногда это может выходить в качестве психосоматических заболеваний (для тех, кто верит в теорию психосоматики). Но эта одна сторона медали.
Люди, запрещающие себе гневаться, могут даже не осознавать этот внутренний запрет. Возможно, ранее это чувство не приветствовалось в семье и не практиковалось адекватное выражение гнева. Да-да, ссоры тоже иногда бывают полезными. Спорт как альтернатива выражения данного чувства, потому что гнев вызывает выброс адреналина, который нужно грамотно «сливать», и спорт в этом как раз отлично помогает.
Скорее всего, эти люди всегда приветливы, терпеливы, всегда на позитиве (ну или почти всегда); они стараются порадовать других. Они могут печалиться, им может быть стыдно, они могут быть достаточно адаптивны, причем до такой степени, что кажется, что злость – ну вообще не про них.
Не правда! Гнев есть в каждом из нас, но такие люди просто не знакомы со своим гневом. Познакомиться с ним можно либо случайно (но тогда это может вылиться вспышкой ярости, когда контроль уже не выдерживает), либо медленно и поэтапно в процессе терапии. Либо они знают о своем гневе и направляют его разными способами, описанными в начале поста.
В любом случае, запрет чувств ни к чему хорошему не приводит.
А запрещаете ли Вы себе гневаться?