Мы слышим о данном диагнозе всё чаще... Прыгающие с балкона мамы, убитые дети и прочая жесть. Как этого избежать? Что делать? Какие тревожные звоночки можно услышать в себе?
У нас в России непопулярно ходить к "мозгоправам" и обращаться в службы психологической помощи. А есть моменты, когда это необходимо:
- Вы срываетесь на ребёнка: вас раздражает его крик, его потребности, его желание быть у вас на ручках, обязанности по отношению к нему.
- Вы срываетесь на себя. Постоянное чувство вины и ненависть к новой роли. Грызете себя за то, что так и не научились кормить грудью, считаете себя ужасной мамой и т.д. За то, что могли бы быть свободны и счастливы, а приходится терпеть крики и менять подгузники. Жить не свою жизнь.
- Отдаляетесь от близких. Под горячую руку попадают все. Вы обидчивы и угрюмы.
- Эмоциональное отчуждение от малыша. Вам холодно, и все тут. Вы не чувствуете материнства и радости от него.
Не путайте депрессию просто с днями плаксивости, что бывают у каждой. Важно уметь настроить себя на хороший день и прекрасное настроение. Но если не помогает маникюр по воскресеньям и шоколадка — скорее всего, это депрессия.
В группу риска входят мамы, старше 35, привыкшие к жизни для себя девушки до 20, ещё не понявшие, что ребёнок забирает твою жизнь, взамен на... На твою бесконечную радость от процесса воспитания. Это чудо! Вам доверили самое ценное, то, что некоторые не могут получить годами. Время пройдёт и малыш будет уже не таким беспомощным, а вы будете гордиться собой! Доверяйте Богу и жизни.
Учитесь терпению. Просите поддержи у близких. Высыпайтесь, чаще гуляйте и забудьте о диетах. Танцуйте с малышом под любимую музыку!
После родов вы ослаблены не меньше, чем ребёнок. Бесчестно поступают те, кто оставляют маму совершенно без помощи, взваливая на неё весь груз домашних обязанностей.
Всё ещё будет, девочки! Жизнь не заканчивается на материнстве, она на нём начинается! Рассказывайте в комментариях о своих способах борьбы с грустью и о том, как пережили самый сложный жизненный этап! Подписывайтесь и ставьте 👍