Жить долго и здорово хотят все , но не все хотят соблюдать для этого правила долголетия и здоровья . Итак перейдем к 5 вещам , которыми не стоит злоупотреблять после 40 лет .
1. Возможно вы сильно удивитесь , но первое правило это меньше физической нагрузки , даже если вы чувствуете в рассвете своих сил , не надо вставать на пробежку в 5 утра и бегать до изнеможения , таскать тяжелые сумки и т.д. Объяснение простое, когда вы нагружаете свой организм учащается сердцебиение и кровь течет по венам в 1.7 раза быстрее , чем в состоянии покоя . А сосуды по которым течет кровь не резиновые и постепенно они изнашиваются от быстрого потока крови , как бы странно это не звучало , но лучше ограничится легкими прогулками по вечерам.
2. Алкоголь - один из главных врагов организма.
Дело в том , что в возрасте до 40 лет , организм воспринимает и выводит из себя эту дрянь намного лучше , чем в возрасте за 40 лет . Клетки сердца , печени и прочих органов рушатся в в большом количестве после 40 лет .
Сделаем вывод , что от алкоголя лучше воздержаться , и пить 1-3 раза в месяц бокал вина (качественного). Это даже улучшит работу сердца.
3. Стресс - невидимый губитель организма.
Получать стресс в возрасте после 40 лет , вредно для клеток мозга и ЦНС(центральная нервная система).
Итак стресс способствует разрушению клеток головного мозга и ЦНС . Это является причиной опасения повторения стресса , так как после каждого нервного состояния вероятность не перенести стресс увеличивается .
Итак соблюдайте данные правила и я желаю вам здоровья и долголетия !