Психологи говорят, что любой страх (высоты, воды, одиночества и тд) сводится к страху смерти. Раньше как было? Живёшь с соплеменниками в пещере и если тебя выгнали из общины, то ты труп: животные тебя съедят, от холода умрёшь или голода. Жизненно важно было находиться в окружении людей. Генетически мы это помним, поэтому боимся остаться одни. Примерно так это работает.
Почему люди боятся пауков, змей, насекомых? По той же причине: они могут оказаться ядовитыми и убить. В целом страх защищает нас от многих необдуманных поступков и помогает выживать, но что делать, если боязнь стала панической и мешает ЖИТЬ?
Методов работы с фобиями много, даже виртуальные программы существуют, где можно столкнуться с объектом боязни и предпринять какие-то действия. Есть и более экстремальные варианты, например, встретиться со своим страхом лицом к лицу. Когда-то я выбрала именно такой способ.
У меня арахнофобия – боязнь пауков. Даже маленький паучок вызывал у меня бурю негативных эмоций. Решила с этим бороться. Нашла контакты человека, который разводит пауков, написала ему, и он согласился мне помочь. Взяла подругу для поддержки и для запечатления торжественного момента встречи. Страшно так, что ноги подкашивались, но отступать было некуда.
Вид мохнатого, длинноногого огромного паука поверг меня в шок. Хотелось сказать: «Так, ребят, я увидела, близко подошла. На сегодня хватит». Фразы типа «я его сегодня покормил, он добрый» совсем не успокаивали. Много времени прошло, пока я решилась и подставила кисть, чтобы паук сел на неё. Эти кадры можно посмотреть на видео. В конце он уже ползал по руке, а я даже что-то весело комментировала.
До сих пор я безумно благодарна тому человеку и подруге! Не знаю, как они выдержали все мои визги и эмоции и смогли найти слова, чтобы я рискнула.
Итоги. Пауков я не полюбила, желания повторить эксперимент у меня нет, но панического ужаса больше не испытываю. Когда обнаруживаю паука на себе или где-то рядом, то не ору от ужаса, не прыгаю со словами «снимите это скорее», а просто смахиваю его или выпускаю на волю, если он заполз в дом.
Нужно ли бороться со страхом? Если он мешает вам жить, то считаю, нужно. Если же качество жизни от его присутствия не страдает, то зачем?
P. S. Моя статья – это повод поделиться личным опытом, я не призываю вас делать также. Трюки выполнены профессионалами, как говорится.
А чего боитесь вы? Мешает страх вам жить и пробовали ли с ним работать?