Никому ничего не советую, но для меня они работают!
Оговорюсь сразу, что как такового лишнего веса в медицинском смысле у меня нет. Однако зачастую хочется сбросить «гуляющие» 3-5 кг, чтобы чувствовать себя более легкой и подтянутой.
Думаю, девушки, у которых такая же проблема, поймут, что сбросить эти ненавистные парочку кг довольно трудно. Но у меня есть 3 секрета.
1. Если вес встал, съесть что-то сладкое
Я не знаю, как это работает, но это работает! Бывает, ешь немного, придерживаешься ПП, тренируешься, но вес стоит на той же отметке. И однажды где-то я вычитала такой совет: вместо оного из приемов пищи съесть что-то сладкое. Конечно, не объедаться конфетами весь вечер, а просто позволить себе десерт. Вес сразу начинает идти вниз. Кто-то знает, почему?
2. Тренироваться на голодный желудок
Этот способ я никак не могу рекомендовать всем. Важно следить самостоятельно за своим здоровьем и самочувствием. Но когда я тренируюсь на голодный желудок, вес всегда быстро идет вниз. Чего не скажешь об обратной ситуации, когда вы сыты (хотя и сразу после еды тренироваться тоже не рекомендуют). Безусловно, надо оценивать еще и то, насколько тяжелые ваши тренировки — я не тягаю железо, а делаю лишь кардио и растяжку.
3. Создать себе «проблему»
Не желаю никому настоящих проблем. Но сложные задачи и здоровый стресс всегда помогают худеть и отвлекают от мыслей и еде. В крайнем случае, даже если в такой период что-то неполезное и съедается, оно так сильно не сказывается на фигуре. Так что штурмуйте новые высоты и не живите скучно, заодно и похудеете 💋