Здравствуйте, дорогие читатели. За окном пошел первый снег, а это значит, что гололед уже не за горами. Сегодня, я шел по улице и видел, как люди падали на ровном месте.
Давай те поговорим о том, как ходить по скользкой дороге и защитить себя от травм.
- Само собой разумеющееся, необходимо одевать зимнюю обувь. Одевайте обувь с невысоким каблуком, с хорошей подошвой. Сейчас в магазинах можно найти специальные металлические накладки на ботинки, которые выступают в роли шипов.
- Старайтесь идти как можно медленнее. Ноги расставьте пошире. Необходимо научиться походке пингвинов. Правильная ходьба в большинстве случаев защитит вас от травм.
- Руки не засовывайте в карманы.
- Если вы все же поскользнулись, то постарайтесь падать на бок.
Самым частым видом травм является растяжение связок. Он возникает вследствие гипердвижения в суставе. Симптомами растяжения являются: боль, при движении и надавливании на сустав. В области наибольшего повреждения появляется припухлость. Движения в суставе сохранены, но болезненны.
Зачастую, при падениях, встречаются переломы. Они отличаются сильной, резкой болью, большим отеком, движения становятся ограниченными и резко болезненными. Появляется сильный отек, подкожная гематома.
Что делать при травме?
При любом травме лучше обратиться в больницу к специалистам-травматологам. Вас осмотрят, проведут рентгенологическое исследование и уже точно будет ясно, что там случилось.
Если возможности попасть в больницу нет, то самое главное лечение-это покой. Необходимо приложить лед на 20 минут по 3-4 раза в день. Но чистый лед прикладывать нельзя. Возьмите что-нибудь из морозилки, например курицу, оберните ее в полотенце и приложите.
Сустав можно обернуть в эластичный бинт, но лучше в специальном магазине приобрести готовый ортез.
Спасибо всем за просмотр. Будьте здоровы.