Любой, кто немного двигался в боксерской стойке перед зеркалом с темой песни Рокки, играющей на заднем плане, понимает скрытую силу музыки. Песни могут быть триггерами, активирующими эмоциональные, психологические, а затем физические резервы внутри нас, которые помогают превратить нас в нечто большее, чем мы сами. Музыка может сделать это, потому что она оказывает неврологическое воздействие на наш разум, которое затем трансформируется в физиологический эффект в нашем теле. Именно поэтому плейлист, который вы выбираете для тренировки, теперь является важным аспектом вашего обучения.
Ваш плейлист может потенциально повлиять на качество вашей тренировки. Неправильная песня с неправильным ритмом и лирикой может обескуражить вас, но правильная песня в нужное время может дать вам дополнительный толчок, а затем еще один, и еще один, и еще один после это. Каждый раз, когда вы тренируетесь, вы не просто боретесь с текущими ограничениями своего тела, вы боретесь с внутренним сражением с самим собой, поэтому то, что вы слушаете в этот конкретный момент времени, имеет решающее значение.
Когда вы проходите через физические барьеры достаточно много раз, вы становитесь физически лучше и психически сильнее. Это означает, что вы сможете взять себя в руки с чистой силой воли, вашей собственной внутренней силы будет достаточно, чтобы пройти через все. Тем не менее, еще будут дни, когда вам понадобится дополнительная помощь.
Плейлист
Первое, что вам нужно сделать, это составить основной список воспроизведения.На самом деле вам понадобится несколько.
Вам понадобится плейлист для простых сессий восстановления, а также плейлист для сложных сессий с приподнятой музыкой, из-за которых вы захотите сдвинуть горы ... или просто разбить их. Все с сильной лирикой, которая говорит с вами, будет работать здесь. Это может быть целый ряд песен, которые не имеют ничего общего друг с другом, или сборник вашего любимого исполнителя. Разнообразие в плейлисте поможет вам оставаться начеку и держать свой ум активным. Во время тренировки вы можете начать поддаваться усталости и начать двигаться медленнее, это повышает вероятность того, что у вас возникнет соблазн обмануть и обрезать углы, но есть простое решение: держите музыку случайной, разные песни разных вокалисты и группы в одних и тех же плейлистах, и это будет держать вас в голове. Занятый ум мотивирован.
Финальная песня
Если первая песня в вашем плейлисте важна, потому что она помогает вам сосредоточиться на том особом месте, где вы готовы исполнить, тогда последняя песня играет особую роль. Это последний отсчет, он сигнализирует о том, что ваша тренировка подходит к концу, но вы идете на расстояние, поэтому вам лучше не замедляться. Чтобы помочь вам быстрее и сильнее, вам нужна специальная песня, к которой вы можете быстро получить доступ, которая зарядит вас энергией. Это может быть песня, которую вы сейчас действительно любите слушать, или песня, которую вы всегда любили, это не имеет значения, пока она вдыхает новую энергию в каждое ваше движение.
Вы должны сохранить эту песню (или песни) в другом альбоме, но где-то вы сможете быстро получить к ней доступ на ходу, и вы увидите разницу в том, как вы играете в своем последнем сете или во время домашнего запуска.
Процесс
Причина, по которой ваш плейлист обладает такой силой, заключается в том, что музыка всегда помогает нам прийти в правильное настроение, которое затем помогает нашему телу работать. В зависимости от темпа и лирики это может помочь нам расслабиться или подготовить нас к битве. Это очень мощный инструмент, особенно когда ум чувствует себя слабым - и такие моменты есть даже у людей, привыкших к трудным тренировкам, у спортсменов и у других людей, которые делают все это легким. У нас всех время от времени Бывают дни, когда мы не хотим вставать с постели, не говоря уже о том, чтобы изо всех сил во время тренировки, и когда это происходит, это просто работает, чтобы полностью отключить мыслительные процессы и погрузиться в богатые, вызывающие воспоминания образы, мощная песня, которая много значит для нас.
Хотя мы все хотим быть здоровыми и сильными, физически и умственно, и мы все хотим быть воинами и героями, есть причина, почему только некоторые из нас таковы. Это не наша сила воли, у нас обычно этого достаточно. Наш разум расскажет нам, что с нас хватит, что, возможно, просто не стоит драться или тренироваться еще двадцать минут, завтра хороший день, чтобы начать все сначала и так далее. Вы должны научиться игнорировать это.
В фитнесе нет выходных, вам нужно показываться, хотите вы этого или нет, именно так создаются исключительные люди: это не значит, что они все веселые и всегда готовы, но они появляются, нет от того, что. В дни слабости иногда лучше не думать, а просто идти вперед и делать это.
Вот где может помочь хороший плейлист, особенно если вы можете сосредоточиться на чтении текстов песен. Это действительно трудно слушать воодушевляющую мелодию, видеть себя воином, петь вместе с другими воинами и замедляться или вообще не двигаться. У всех нас есть дух, чтобы достигать невероятных вещей. Чтобы разбудить нас, нужны серьезные удары по нашей шестерке.