Начитавшись умных книг, я, простой грузчик решил изменить свою жизнь. Теперь ежедневно встаю в 4:00 утра, потому что у меня нет другого времени заниматься собой. Но на 3-й день я уже сорвался, решил полежать ещё 5 минут и проснулся в 6 утра. Знакомо? Знакомо...
Почему я сорвался и почему вообще мы встаем в последний момент
Ответ очень прост. Нужно ответить на вопрос: зачем? Зачем вставать рано, зачем вообще вставать из кровати. Ответ: да, надо на работу идти. А если бы не нужно было, я бы и дальше спал. Так у многих, так было и у меня.
В первые два дня мною двигала одна цель: попробовать вставать в 4:00 и на этом всё. Ну попробовал я и что? А вот, что:
Только сегодня я понял, насколько много значат эти два утренних часа перед работой. Плюсы сразу бросаются в глаза:
Ранний подъем помогает создать хорошее настроение
Для меня это очень важно. Я такой человек, который вечно в себе, ни с кем не разговаривает, лишний раз не улыбнется. Да как тут улыбаться, если первое, что я делал — это проклинал утро, а затем и работу.
Когда встаешь раньше, чем обычно. Делаешь дела, которые вечно откладываешь на завтра, это уже задает темп на весь день. Ведь, всем знакомо чувство, когда дело сделано и тебя накрывает хорошее настроение, внутреннее спокойствие. Вот так и было у меня в первые два дня.
Сегодня же я снова ощутил, что такое паника с самого утра: второпях собирал обед, не позавтракал, бежал на остановку и день начинается с загрузки машины — отвратительно! Я не хочу больше испытывать этот стресс с самого утра.
Я начал делать зарядку
Это не я требую от себя, это мое тело уже начало требовать. Я вставал так поздно, что не мог размяться с самого утра. Я медленно и неторопливо раскачивался на работе: вся моя зарядка — это погрузка упаковок и коробок. Это неправильно.
А в первые два дня, я выходил на улицу. Нет не так, я выбегал на улицу. 10 минут легкого фитнеса, по одному подходу на турниках, на каждую группу мышц. И вот я уже довольный, с улыбкой на лице, поднимаюсь на лифте обратно.
Мне жаль того человека, который может встретить меня в ободранных спортивных штанах, с рабочими перчатками на руках за 20 рублей и с улыбкой на лице в 4:25 утра. Это очень странно.
Как продолжить вставать в 4:00 и не сорваться
Ранний подъем начинается с вечера. В первые дни я уже с вечера не мог дождаться утра. Потому что цель была. А вчера я просто увалился спать ни о чём не думая. Думал, что этого достаточно пару дней встать рано и всё. Ага, конечно.
И вторая причина — это ошибочное мнение, что мы принимаем решения, думая, что они влияют только на сегодняшний день. Но нет. Принимая решение полежать ещё 5 минут я ставлю крест на весь день, а не только на утро. Проспав утро сегодня, я смог раскачаться только к обеду. Это ужасно.
Мне ещё долго предстоит учиться передавать свои эмоции в текст. Но намного проще это сделал профессионал Хэл Элрод в своей книге "Магия утра". Пожалуй, единственная книга, которая открывает глаза таким работягам, как я.