Наше состояние — результат наших действий и бездействий. Предпочтения старых пагубных привычек новым, полезным. Свое текущее состояние заложено в прошлом.
Если кто-то жалуется на свое состояние, стоит задуматься: если бы все, что делали, было бы идеальным по отношению к своему телу, никаких жалоб бы не было. В том числе, невысказанных жалоб.
Окей, вес под 100 кило, полное удовлетворение жизнью, а пеший подъем на 10-й этаж вызывает одышку. Это невысказанная невербальная жалоба.
Логично, если есть недовольство своим состоянием, фигурой, есть невербальные жалобы, пора пересмотреть свои принципы, убеждения, привычки, установки и др.
Учитывая что принципы, убеждения, привычки имеют весомое преимущество: за десятилетия они вросли в человека, стали образом жизни, расстаться с этим скарбом, даже пагубным, непросто. Установки, привычки и др — уже часть мышления.
Питаться маркетингом, ложиться спать за полночь, почти не двигаться, ныть, сетовать, ворчать — все по привычке. Выпивать, курить, стрессовать, есть печеньки с чаем, потреблять в системе кофе или мороженое, не завтракать, зато позволять себе насыщенный ужин — это все привычки. Необходимость в них — иллюзия.
Иногда выбирая привычку мы отказываемся от себя, а не наоборот. Например, кофе при при хронической усталости надпочечников это отказ от себя, от своего здоровья.
Сиюминутное удовольствие на жертвенный камень самочувствия.
Да. На одних весах, на разных чашах мы и привычки.
Кофе или я.
Печенька или я.
Гиподинамия или я.
Чревоугодие или я.
Когда речь идет о безрадостных последствиях привычек с жалобами, речь идет о заблуждениях в своих действиях, в своих ошибках, признавать это мало кому нравится. Привычка — вторая натура. Признать привычку для некоторых, словно унизить себя и предать лучшего друга.
Редкий человек, осознав, что часть жизни потрачена зря, на свое разрушение, способен сказать себе без фарса и с достоинством: "Какой же я осел". Люди боятся признаваться в правде даже самим себе, отсюда привычки так и остаются, поэтому ничего не меняется.
Хорошее в том, что никто не рождается с привычками. Привычки вырабатываются и закрепляются повторением одного и того же действия, одного и того же ритуала, одной и той же реакцией. Поэтому взамен старой и деструктивной привычки можно выработать новую и экологичную.
Конечно, приятное дается легче. Маркетинг кажется вкусным и к нему легко привыкаешь. Здоровая пища не так вкусна и привыкание к ней дольше. Очень ярко это проявляется на примере детей: попробовав мороженое, они к нему снова потянутся в отличие от брокколи.
Привычка это выбор делать регулярно одно и то же действие или не делать, прекратить.
Справится с привычками помогает осознанность. Стоя перед выбором задать себе вопрос: что это, для чего это, что стоит за этим, к чему это меня приведет, сейчас, завтра, через неделю, год, месяц 20 лет — это про осознанность. Осознанность через выбор.
Выбор, а не запрет, не ограничение, не наказание, не отказ. В любой ситуации надо выбирать себя, а не привычку. В любой ситуации предпочитаю выбирать себя, а не привычку. Выбирать будущее без печальных последствий, а не сиюминутную радость с печальными последствиями.