Существуют базовые эмоции:
Радость, страх и отвращение они формируют в нас первичные реакции " свой - чужой" и сохраняют нам жизнь.
Затем идут эмоции следующего уровня: печаль, злость, ярость, сожаление, стыд, горе, разочарование.
Это конечно не полный список, но эти эмоции и их производные - основа чувств.
Чувства включают в себя несколько эмоций и более сложные по структуре. Они могут включать даже эмоции противоположные и дополняющие.
Так, например, любовь включает радость, волнение, трепет, нежность и заботу. Но также ревность, страх потери и даже злость.
Разобравшись со своими чувствами и эмоциями, вы становитесь на ступень осознанности. Ведь понимая почему вы реагируете так или иначе на любой раздражитель, вы можете смотреть на ситуация как бы сверху.
А с высоты виднее что правильно и что делать.
Дам простое упражнение.
В течение недели записывайте словами эмоции, которые испытываете. Так вы научитесь различать чувства и разум. И поймёте корень того, почему так принимаете решения.
Подписывайтесь на канал, тут много интересного
Ваша Юлия Швыдка