ПРОТЕИН - спортивная добавка, представляющая собой белковую смесь (доп. источник белка, как курица, творог и т.д.)
Сыворочный: Рекомендуется пить после тренировки, во время перекуса, добавлять к основному приёму пищи.
Казеин: Рекомендуется принимать во время последнего приёма пищи, во время перекусов.
L-КАРНИТИН - транспортная аминокислота, НЕ ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ. L-Карнитин помогает транспортировать жирные кислоты, блуждающие по кровотоку, а в митохондрии, где они расщепляются.
Рекомендуется пить перед тренировкой и во время тренировки.
ГЛЮТАМИН - одна из аминокислот. В теле человека доля глютамина среди свободных аминокислот составляет 60%. Увеличивает способность вырабатывать гормон роста, предотвращают разрушение мышц, ускоряют синтез белка, укрепляет иммунную систему.
Рекомендуется пить натощак и перед сном.
КРЕАТИН - натуральные соединения, вырабатываемое в организме из трёх аминокислот (аргинин, глицин и метионин) и также содержащееся в мясе и рыбе. Увеличивает силу и выносливость, предотвращает разрушение мышц, улучшает восстановление, защита миокарда.
Рекомендуется пить натощак и между приёмами пищи.
BCAA - три незаменимые аминокислоты (лейцин, изолейцин, валин). Эти аминокислоты можно получить только с пищей, сам организм их не синтезирует. Улучшают восстановление, предотвращают разрушение мышц, ускоряют синтез белка, повышают выработку гормона лептина, немного уменьшая голод.
Рекомендуется пить до/во время/ после тренировки и натощак.
Ставь лайк, если статья была полезной или понравилась.
Подпишись на наш канал, будь всегда вооружен самой полезной информацией.